第九周精力管理～冥想或呼吸作业（2020.08.10～08.16日）
1.各小组用石墨汇总全体组员早睡早起实际打卡时间；2.文字分享冥想或者关于呼吸的感受3.周检视（需分享至小组内或7.0班级群，至少200字）截止时间每周日中午12点。本计分归到每周六统一公布。
冥想与成长
冥想是从2018年开始的，到目前在NOW正念冥想软件上面已经践行了574天累计冥想1.6万余分钟。从一开始的懵懂无知、充满好奇到现在的习以为常、融入生活，冥想带给我的不仅仅是生活方式的改变，更是对自己四个精力维度的全面提升和内在成长的有力促进。通过冥想改善了睡眠质量，身体在冥想中得到很好放松，促进体能得到有效恢复；缓解了焦虑，平和情绪，提升了对自我对他人对周围环境和社会更进一步的认知，丰富了思维维度，拓展了认知视角，升华了自我认知境界，内驱力得到极大增强。自己能走出线下忙盲茫、混乱焦虑的生活状态，冥想应是功不可没！
周检视
一、健康&家庭(体能+情感精力)
健康最重要的基础指标三好生活如果满分是一百分的话，我给自己打个60分。打60分最大的理由是一直有这个三好生活的意识，因为有了这个意识，所以能够把自己从最忙乱的状态中有所拯救、有所弥补、有所提升。
小家庭依然如故的各自忙碌着，每个人在各自专注的领域不断寻求新的机遇、不断推进。家庭公共内务发展部分依然是主要靠我来做主力军，重点还是在居家整理提升要事上，间或思考一下房屋整修和孩子婚姻的事情。大家庭的重点依然是老妈的健康问题，原生家庭的每个成员都在为之付出最大的努力。感恩老妈的努力，感恩我们共同的努力，感恩老天的厚爱，老妈的身体恢复见效显著，并日见进步。我们不论是在唯物的领域，还是唯心的领域，都在我们现有资源范围内尽可能地去努力争取。
二、成长&人际(情感+思维+意义精力)
三、事业&财富(思维+意义精力)
四、旅游&物质(体能+情感+意义精力)
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