与不适共处，不舒服总会过去的

身体有时体验快感，有时体验难受，而这些起伏都是短暂性的，都会过去的。观察着每个体验的升起，不抵抗难受，不抓取快感，那么不适也会很快就过去，自然而然地规律～如果可以，我们还可以启动内在的力量一边体验的同时，一边祝福自己的每个体验。那么每个体验都是圆满与备受祝福，这不就是神圣的恩典。