明天去上课，其实，课程并没有准备的特别充分，但是却很不愿意动，身体和精神都感到倦怠。
前几天在短视频平台上看到一位中医名医在做科普，她里面提到说，一个人倦怠，不愿动，根本原因是身体能量不足，不是这个人真的懒，所以调养身体是解决问题的根本。
我记得小的时候，白天玩上一天，到晚上很早就睡了，第二天早上能很早起床，而且精力充沛，精神饱满，睡懒觉是根本不可能的，根本躺不住。
现在，当然年龄增长也是有一部分原因，但是相同年龄的三十来岁的年轻人，经常锻炼身体，饮食均衡，生活规律的，明显看起来更加神采奕奕，眼神中充满了明亮的光。像我这种不懂得保养自己的，有时候早上多睡一会，到晚上就睡不着了，平时吃饭也是不规律，几乎不锻炼，所以，总是感觉提不起精神。
像我爸妈，快60岁的人了，每天天刚亮就起床，晚上很早就睡觉，当然，有时候睡不着肯定也会扣手机，白天也会午睡。而且，他们体力劳动量比较大，每天都有干不完的活，一直忙忙碌碌，反而看起来是比较有精神的。
还有一点，就是，我现在接受到的阳光太少了，就早上送孩子的时候五六分钟，下午的时候不到一个小时的日晒时间，我感觉是比较少的。现在铺天盖地的新闻是让大家防晒，因为防晒才能白，老得慢，可是，在健康面前，白和年轻不值一提，健康才是基础。在这种信息的影响下，太阳简直成了牛鬼蛇神了，大家都要躲着它。
其实，适当的晒晒太阳，只要不是特别毒辣的，会把人晒伤的那种强度，每天都应该适当晒一晒，有利于身心健康。
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