在我们的认知中,如果把肌肉力量、肌肉耐力、身体成分、柔韧度、心肺功能这五项身体要素按照重要性排列,通常会把肌肉力量和肌肉耐力排在前三的位置,然而,正确的顺序是这样的:
1.心肺功能
2.身体成分组成
3.柔韧度
4.肌肉耐力
5.肌肉力量
这个排序是不是和你之前的认知不一样?跟随健身教练运动时,大多数健身教练都会说,只要练出肌肉,身体就会健康,要想少生病、增加新陈代谢,全得依赖肌肉。可为什么在这个排序中,反而是心肺功能位于第一位呢?
心脏和肌肉就像发动机和零部件的关系,如果心脏这个发动机出现了问题,再好的肌肉零部件都无法工作。
大多数人一直以为最贵的康复是关节部位的康复,到了美国后你会发现,最贵的康复是心血管系统的康复。
这是为什么?心血管疾病排在所有致命疾病的首位,这就是一扇生死之门,掌控生死的系统当然是最重要的。
这么简单的道理,我竟然一直没有想通。
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