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文/李多乐
昨天一点钟睡得，今天六点五十多就醒了。醒了之后，觉得自己脑子里很快乐，就是莫名快乐，早起真的让人感觉生命延长了，觉得很快乐。
其实我是属于体质很好的人，以前大学熬夜通宵，第二天七八点也能爬起来去上课，精神也还行。
但是现在不行了，工作之后，不管因为什么样的原因熬夜，总之，之后可能花再多时间去睡，第二天的精神状态总是不好，具体表现就是，爱犯困，老是想睡觉。
其次就是注意力无法集中，看什么东西，老是走神，犯困，记不住，无法深度思考。
最重的是，熬夜，真的让人变丑，变得十分没有气色！本来黑白分明的眼球，里面充满了血丝，眼睛旁边不知不觉也会有黑眼圈，面色蜡黄，第二天用再多的粉底液也遮不住整张脸的疲劳。因为你整个看起来就是没有精气神的，一个人没有精气神，看起来就是会很丑。
还看了好多，因为熬夜而猝死的人。越发的想要摆脱自己熬夜的习惯，就是熬夜真的一点也没有好处，又不是加班，有加班费，只是一个人举着手机，在黑夜里，刷着那些视频，和自己的生活毫不相干的视频，看到别人的快乐，忧伤，看到别人精致的生活，看到别人痛苦的生活，总之就不是自己的生活。
有的时候更加把黑夜睡觉的时间，拿来看一些无脑的电视剧，或者一些没有意义的视频，看电视，看视频，什么时候都可以做，明明就可以不用把他放在本该睡觉的时间来做。可是非要等到夜里睡觉了才拿起手机来看。不知不觉一夜就过去了，天都亮了，自己的眼睛还没有合上。
日积月累下去，熬夜所留下的后遗症，全都会在自己的身上体现。让你变丑，让你没有精气神，让你的生活一团乱。
昨夜熬了长长的夜，今天就要睡长长的觉，如果花了时间去睡觉，今天安排的试剑任务就没有办法完成，哪怕自己硬撑了去完成，效果也是不尽如人意。
以上真的来说，熬夜真的真的没有任何好处！！
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但是早起真的会有很多好处。
1.时间更多
早起的人，比睡到天昏地暗的人，每天要多出好几个小时。
不积跬步无以至千里，滴水终究会穿透石头，每天的几个小时，就是你超越同龄人的捷径。
2.状态更佳
坚持早睡早起的人，精神状态更佳，记忆力更好，脑袋也更清醒。
无论做事、成长还是其他，效率都要比熬夜的人快得多。
3.身体更好
自古以来，人们日出而作，日落而息，跟随着大自然的规律来生活。
体内的生物钟，早已经习惯了如此。如果熬夜的话，生活不规律，作息紊乱，身体就容易出现疾病。
而前面的研究报告结果中也还提到了熬夜容易猝死、脑溢血、心肌梗塞。
坚持早睡早起，也就降低了这些风险。
4.情绪更稳定
长期熬夜的人容易心悸、焦虑，喜怒无常。
而坚持早起的人，作息有规律，心态积极，情绪也更平和稳定。
5.增强免疫力
熬夜会让血压、胆固醇含量升高，给身体带来压力，这样的生活节奏也会一定程度增加患癌或其他心脏类疾病的风险。
所以杜绝熬夜，早睡早起，让血压保持在正常水平，提高自身免疫力，这才是最好的养生。
6.比同龄人年轻
坚持不熬夜、早睡早起的人没有黑眼圈，皮肤也比熬夜的人要好，长此以往，颜值上会慢慢与同龄人拉开距离。
7.更靠谱
熬夜可能靠忍耐，但却对身体不负责。而早起靠的是自律以及对身体的珍惜。
一个珍惜自己身体，每天坚持早起的人，会让人觉得更靠谱。
靠谱，就是最好的口碑。
8.吃早餐
民以食为天，清晨的第一缕阳光，应该是一份美味可口的早餐。一个全新的开始，象征着一个新的希望，新的起点。
早起的人，每天可以享受一份早餐，哪怕只是简单的油条豆浆，也都是一种享受。或者随便出去走走，看一看清晨的人都在干些什么？
和其他所有早起正常生活，努力生活的人一样，感受这个是人间的烟火气息。
人生如果是100岁，就共有876000小时。与其在睡梦中挥霍掉，不如早点起来享受多一些时光。
睁眼过生活，才是对时间的尊重。
把这些早起的好处，熬夜的坏处，通通写下来，来鼓励自己，要每日早起，不再熬夜，享受清晨的第一缕阳光。是对自己，对生命的一种尊重和爱护。
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