萨提亚：
生活中遭遇的每件事、我们和每个人的冲突分裂，都只是一种象征；每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂！内在的冲突源自于我们黑暗面的投射；接受你的黑暗面，你就不会被黑暗所困，所有的黑暗也会消失！

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梦的记录

一个晚上，我独自开着车在路上跑。时间应该是凌晨，空无一车的公路，空无一人的街道，只有昏黄的路灯照着那不清晰的车道。开着开着忽然听到歌声，好像就在附近，我降低车速仔细地听，那是一首悲伤的英文歌曲。

我下了车，循着歌声的方向寻找。远处看到一个女孩子的身影，单薄，却固执地长着。

我快步向前，女孩的形象渐渐清晰：她站在寒冷的冬夜，身上只穿着一件单衣，眼睛紧闭，表情略显痛苦，周围没有一个人在听她唱歌。

我来到她跟前时，她也并未察觉，歌声唱到高潮，她声嘶力竭，我泪流满面。

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迷惑

从梦中醒来，我的心仍然不可控制地在躁动。我知道那个唱歌的女孩就是我，那个内在的我。她的歌声在请求我的看见，请求我的接纳，也请求我的表达。

我是一个情绪不好的人，在以往的很长的一段时间里，我都只会用压抑的方法来控制自己。因此我也就像一个定时炸弹，平时看上去貌似温和善良，一旦爆炸，就会变成烈焰魔鬼。

没有被自己所接纳的那些情绪在体力积聚过多，生命也缺乏力量，总是觉得被生活弄得疲惫不堪。

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接纳的力量

我所理解的接纳的力量，还是从孩子身上看到的。

当妈妈一次又一次地把小思拥入怀中，无论是谁人的过错，无论是否无理取闹，无论他的情绪有多么的让人难以忍受，她都坚定地把他抱着，跟他一同承受这些负面的情绪。

无条件的接纳就等同于在告诉孩子，情绪是没有好坏之分的，感受是可以被接受的，你是被爱着的。这些接纳都会在将来成为孩子接纳自我黑暗面，接纳自我不良情绪的基础。

对孩子，可以从现在开始努力的帮助他构建强大的自我接纳能力。

而我，只能选择做自己的父母。

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我是我是我

我在简书新建了的这个文集叫“我是我是我”。

这个标题包含了两层意思：

我是，我是我。

当迷惑产生时，选择跳出情绪，用傍观者的角度，看一下“我是”什么。

当一开始的觉察发生之后，我就好像是一个坐在电影院里面的看客，静静地看着一个关于“我是我”的故事。

我好像看到了自己一直以来折磨自己的各种方法，虽然会心痛不已，但我与内心的我渐渐相互了解，相互触碰，相互温暖，相互认知。

看见，是自我疗愈的开始。

我是我，是我。

我是我，我决定不再去压抑自己的不良情绪，我选择直面这些“我”，因为这些都是构成了“我”的所有要素。

以前我会压抑一切，用硬邦邦的意志力把所有的自己的不好否定，拒绝，并且强制自己“吞回去”。那是一种“我不是我，我不要！”的状态。

我是我，表示的是第一步必须承认，明白这些自己不想要的情绪，不喜欢的感受全都是我的一部分。而第二步，“是我”，则是要对自己说“是”，无条件的接纳这些构成“我”的东西，尝试去拥抱它们，温暖它们，告诉它们，这些没有好或不好，这都是“我”。

爱，由此而生。