读书打卡：第一次感觉跑步的记录那么美好

【阅读日期】：2024年8月1日

【阅读书目】：《掌控习惯》

【微量开始】：第11章

【今日完成】：完成

【超额完成】：是

【金句摘抄】：习惯的形成是一种行为通过重复变得越来越自动化的过程。

【今日感悟】：从我最近早起，融入了跑步开始，真的很理解并实践了这句话。在刚开始的时候我跑一会就气喘吁吁的，现在还是不理想，今天我突破了自己的记录，可以连续跑3公里了，放在从前是想都不敢想的事情，真的感叹自己的厉害，跑步中连续4分钟的慢跑也能坚持下来，跟着课程联系比第一次感觉好多了，停下来也不会感觉呼吸特别困难了。

距离自动化还很远，但只要心中充满欲望就没什么可怕的。

邓邓相信自己，你是最棒的。