地中海地区，有很多“百岁老人”，所以那里的饮食，一向被很多人追捧，誉为“长寿饮食”
而地中海饮食的核心，其实就两点，蔬果新鲜吃得多，烹饪以橄榄油为主要用油。
橄榄油，富含单不饱和脂肪酸，疏通血管、抗氧化，所以可以保护心血管、美容养颜，抗老化，预防和改善慢性病…
推荐每个家庭，都准备橄榄油，面条，抄手，凉拌，炖汤都很好！
地中海地区，有很多“百岁老人”，所以那里的饮食，一向被很多人追捧，誉为“长寿饮食”
而地中海饮食的核心，其实就两点，蔬果新鲜吃得多，烹饪以橄榄油为主要用油。
橄榄油，富含单不饱和脂肪酸，疏通血管、抗氧化，所以可以保护心血管、美容养颜，抗老化，预防和改善慢性病…
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长寿食谱中的MVP，来源于欧洲长寿之乡的地中海饮食，再获研究撑腰！ 地中海饮食主要包括蔬果谷物、深海鱼、橄榄油、葡...
一直对营养学很有兴趣，然而惭愧的是也一直是营养学方面的小白。今天读到一篇文章，来自于首都医科大学附属北京友谊医院营...
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今天读到一篇文章，是北京友谊医院营养科主任洪忠新医生介绍抗炎饮食的，觉得很受益。洪主任认为日常饮食中吃了大量的促炎...
意大利是地中海饮食的发源地，这种饮食方式在2010年被联合国教科文组织列入非物质文化遗产名录。地中海饮食是健康与创...
本文标题：长寿饮食，也是抗炎饮食，地中海饮食你了解吗
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qwjpfjtx.html
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