一，本周晨间日记回顾
1 健康：
影响健康的 3 个主要因素 ——
1）饮食：吃饭是否规律，是否吃糖太多？
吃饭规律，除了在医院的两天。
吃糖比较控制，周日偶然吃了点零食。
2）情绪：是否多思多虑，经常愤怒、担忧、焦虑？
在医院的那两三天思虑是比较多。看来健康必须是我最关心而且是首先要解决的问题啊！
3）锻炼：是否经常运动？如果没有，就需要改进。
必须的，这周锻炼也就三次。最多一个小时吧，与自己计划的400分钟，6个小时目标相差太远！
2 亲密关系：
1）是否忙于工作，忽略了陪伴家人、孩子？
还好。
2）是否和父母通话，聊天？
有和父母聊天。
3）是否有和伴侣沟通，交流？如果没有，就需要改进。
有沟通，但是自我感觉还不够，争取有更多的内心交流。
3 事业：
1）想清楚自己 5 年，10 年后，想成为什么样人？想做什么样的事情？
暂时还没有想清楚。
2）达成这样的目标，需要哪些关键节点？
暂无
3）达成这些关键节点，需要学哪些知识，练哪些技能？
虽然人生目标还不是很清晰，但我知道坚持每天阅读和写作的重要性。
4）平均到每一天，需要做哪些事情？
每天都坚持完成二个阅读打卡，三个阅读打卡。
5）这周是否有做这些事情？
每天都在坚持完成阅读和写作的打卡，除了周一忘记了一次阅读打卡，其他都坚持得不错。
6）如果没有，那大概率就是在无效勤奋了。需要警惕，并深入思考、改进。
赞同。
二，本周生活感悟
1.反思：从脱不花新书《沟通的方法》里学到很多职场沟通技巧。不要被书的厚厚内容给吓到了，每天坚持才是王道这本书看了三周还不是被自己攻克了嘛。书里先挑选自己喜欢的，重要的内容阅读。剩下不敢兴趣不重要的，用王者/影像阅读法，跳过去，二八定律（重要的内容只占20%）其实适用很多书籍。
2.反思：我发现写作平台网络课，都对我写作提升没什么作用。我想提升水平，就得沉下心来，专心投入写作中去！
3.我觉得现在特别需要整体规划能力和整体计划。现在学的东西又多又乱，我需要每晚提前好好想想自己第二天到底需要做的是什么，这跟整体规划有何联系，整体思维很重要。
4.对“空闲”的理解：大量的时间空闲和充裕的资金是人得以快速提升自己的两大条件，老天爷给的运气也很重要。
三，本周读书情况
读完《蛤蟆先生去看心理医生》
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