人际互动很多时候是不同观点碰撞，好比两个石头撞击，一不留神，撞不出火花但会撞出火气，成为争论，两败俱伤。
这时候主动止住的一方心理健康水平高，假设我们心理健康水平需要提高，也就是动辄排斥不同意见，一言不合就恼怒，那么如何理性应对呢？
我们知道心理学给出了答案，那就是让人家说话，表达观点，然后再表达自己观点，就是用理性替代感性宣泄。
为了具有可操作性，我们借鉴辩论赛模式，提高这方面理解。
现在流行的辩论赛，最早开始于上世纪六十年代新加坡，原本是激发人民关注社会问题，提高凝聚力，后来扩大影响，形成了国际大专辩论赛，我们国家由高校组队参加，取得优异成绩，并在国内引发辩论赛热潮。
目前，国内很多大中院校都会组织这种辩论赛。辩论赛针对同一个辩题，分作正反方观点，比如家庭教育是赏识更好还是批评更好，按照游戏规则进行，看看谁的观点更有道理。
每只辩论队有四人组成，一辩是立论，二辩是以理服人，三辩是以事例服人，四辩是总结发言。
辩论程序分作三步，先是各自“议论”，即表明自己观点，然后是“辨析”，互相攻击对方观点和维护自己观点，最后是“定论”，还是坚持自己观点。
可以看到，辩论看似唇枪舌剑，激烈交锋，却是非常理性的活动，这里说的理性和争论比较起来，后者非常感性，情绪化，对比之下非常鲜明。
争论和辩论的区别在于以下几点。
一是，辩论能让对方说出完整看法，即允许议论，“我不同意你看法，但是保证给时间说出来”，再看争论，常常是听到不同看法，就急于打断，不让人家完整说出来。
二是，辩论理性反驳对方，以理服人，以例服人，甚至可以说故事说笑话，而争论是感性反驳别人，甚至是人格攻击，不讲理。
三是，辩论心平气和说出自己观点，并有理有据有解释，“我不同意你的看法，同时我会说出我的看法，除非我觉得毫无必要不值得交流”。我们必须承认，对许多问题看法，不是非黑即白，不是非此即彼，而是兼容并存。
小结，变争论为辩论就是把情绪化变成理性化，把线性思维变成辩证思维，技巧是允许人家说话、有理有据反驳、说出自己看法并作解释，用辩论三个过程来提醒自己，除了议论还要有辨析，而不是空洞发泄情绪，为了反对而反对。
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