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如何面对工作中突然出现的情绪?

如何面对工作中突然出现的情绪?

作者: 苏菲的诗意生活 | 来源:发表于2017-11-07 17:26 被阅读11次

你有没有遇到过这样的情况,同时需要处理3-4件事情,繁琐细碎,多方沟通。整个人一下子就不好了,根本就没有办法静下来?

在与国外同事Pavjinder一起工作的过程中,遇到了上面的这种情况。他先是和我一起分析手头上面临的工作,然后分享了一个秘诀:当你调节好自己的情绪状态,才可能静下心来,做当下需要做的事情。

我有些愕然,通常遇到这样的情况,我都是跑到走道上,注视远方深呼吸。

接着,Pavjinder问我,什么事情是让你能够瞬间开心起来的?

---- “听歌或许可以“。 

---- “ 我问的,不是应该,或许,而是一定可以让你开心起来的事 ”

---- “ 听最喜欢的歌,还有和人沟通 "

---- " 那你快点行动起来,你不用做一个小时,只用做15分钟,你就可以转换,然后静下来,开始做事情 ”。 

我于是打开了网易音乐,播放现阶段最爱的一首歌《野子》,也就在歌曲播放的同时,我写下了这篇文章。

这件事情对于我来说,有几点启示:

1、当类似或同样的问题重复不断出现时,有没有一次解决问题的方法?

比方今天遇到的其中一个问题,就是我们需要懂英语的设计师,可以理解设计,同时转换为可以让国外设计师理解的语言。又或者自己沉下心来,想办法更加能够理解设计师的意图,并用最简单的方式转换。

2、保持觉察,留意让自己感到喜悦或平静的频率。

知道自己喜欢什么、不喜欢什么。对于什么可以让自己瞬间开心的事情,要特别了解。这是认识自己一个非常重要的方面。它们能让你瞬间平静下来。而当人在平静与专注时,才能去做想做的事情,而不是被逼迫着去做的事情。

3、人们不是被事情本身难倒的,而是面对事情时的产生的情绪。

遇到事情时,不要急着去判断与下结论。尝试着先去观察这件事情的本身,什么是自己可以做的,什么是需要帮助的。如何做可以提高效率等等。

对于让你瞬间开心的事情,你清楚吗?

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