见：
上午考了四级，听力全程沙沙的声音，问了别人知道是耳机问题，下午特意去听了六级的，发现可以正常听。郁闷。
晚上没有跑步，脚疼，只是做了60俯卧51深蹲。
感：
听力全程懵逼，发现平时训练太重要了，这次四级我没有怎么花时间，前面背的单词句子都没能坚持下去。所以结果我是能预测大概的。今天没有做什么事，早上也赖床了，因为脚疼没有去跑步，只是做了俯卧深蹲。
思：
功夫在平时
在平时就要坚持设立每天的计划并且完成，在真正“上场”的时候才能良好应对，这是前提。平时没有花功夫，就不要期望能有好结果，不要以侥幸心理去面对。当设立下一个短期或者中期目标，就要花心思要分哪些阶段，每个阶段要去检验效果，也就是调整复盘。我自己并没有对四级设立阶段计划，只是很浅的背单词句子，关键这个还没坚持下来。
行：
明天好好调整，调整接下来的大概一个月的目标，做好复习计划。
得赶紧把《刻意练习2》看完了，然后做课程作业。
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本文标题：勇敢培先11/21日精进2019.12.14
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