1、下午打开电脑准备选拆页，但是一打开百度看到各种新闻趣事，魂就被勾走了。不过几分钟后及时觉察，忍住欲望关掉了新闻。
2、先吃大青蛙，效率明显提高了。多次觉察到当前的状态，放弃了看微信、浏览网页的行为，除了中午收看专业视频，没有再看视频。虽然不看心里直痒痒，但是提前锁了app，看不了。
3、上午一到岗就开会到中午，下午开始摸鱼选拆页，现在终于选好了。
4、早上雨下的很大，但还是出门跑步两公里。两个月没再跑步了，昨天第一次尝试重新跑，10分钟。今天跑步17分钟，决定本月每天都跑步15分钟以上。大雨来的正好，好一个特别的“开跑仪式”。
5、趁着找拆页又读了一下《刻意练习》，好多内容都忘了，其实特别经典，读这一本书相当于读十本同类的书。近期抽空再读一遍。
6、今天日更，不贪多，提交后抓紧时间做剩下的事：共读准备、一分钟竞赛、群消息、冥想， 目标11点睡觉，顺便记录下时间。
7、学到一句发人深省的话：教育不是灌满一桶水，而是点燃一把火。简单一句话，讲出了最核心的东西。今天听一位做特教公益的前辈讲教育，备受启发和鼓励。任重道远，唯有上下求索。
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本文标题：015-读书致用-今日收获
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