元认知能力

元认知能力强的人是这样的：无论是当下的注意力、当天的日程安排还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义、进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。

元认知能力的关键之一是拒绝模糊，把事情在初始想清楚。这样做的好处是，条理清晰，目标明确、主次分明。

否则，如果心中没有计划，又没有将待办之事逐一列出，往往觉得很多事情都需要做，压力很大，又不知从何下周。烦躁之余的反应，可能多半便是去玩会儿手机了。一转眼，时间已过去大半。

其实很多时候我们觉得压力大而烦躁时，仔细想想，也没什么大不了的。一旦把复杂的事情拆解开，一步一步去做就好了。在这个过程中，遇到问题解决问题就是了。不用过度思虑，以未曾发生的事情吓唬自己，这既无用也促增烦恼。

反而是相对闲暇的时候可以给自己多一点时间放松来缓解压力，跳出思维和行事的惯性。但也别忘记每天花点时间持续提升用得到却又无法临时抱佛脚而来的本事，比如语言。与其到用的时候抓瞎，不如把力气花在平时，逐渐积累和准备。

如此，还恐惧什么呢？