本书的操作性很强、步骤详细具体，看完就可以即刻践行，且很有效。
践行番茄工作法一周，很明显的感受到工作、学习的效率提高了，不会累，不会盲目，很有节奏感和成就感。
从“活动清单”到“今日待办”再到“扭启番茄钟”这个过程已经熟练掌握并收效颇丰。但在“记录记录和自我评估”方面还做得不够。在看第二遍的时候，重点看了这两个章节。知道了以下几点，并在之后实施:
1、关于中断:首先接受它、然后记录它，然后立即继续。
2、如果任务放下了，无论是暂时还是长期，当前番茄钟都必须作废。
3、将中断时间列入“计划外紧急”。
4、在“活动清单”中预估番茄数
5、每天傍晚进行回顾。
在操作的过程中遇到问题会翻开书来看一看，总会在书中找到解决办法。这本书对我的帮助真的很大！
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