不逃避不抗拒，是我们直面世界最好的态度！

执迷于瑜伽的练习，有时有点像苦行僧，因为当所有的精力集中在身体时，很多体式习练所带来的酸痛感真实而强烈。但是不断地习练和尝试，总会有微小的进步，而这些不断到来的小确幸，便是瑜伽真正的魅力所在。

不是每一次的练习都会深入而顺畅，常常会因为精力无法集中，或者没有将呼吸带入体式，而让身体产生抗拒，抗拒的结果便是，那些酸痛感会更加强烈，让自己很容易松懈下来，直至放弃，放弃来的太轻易了，轻易到你收回身体，坐下就好。没有人会强求你，没有人会苛责你，于是，就真的放弃了。

而好的习练，是在一个体式中，全然地放松，全然地接受。真实地去感受我们身体哪些位置的拉伸是我们无法承受的，这很像我们真实的生活，真实的不容我们去躲闪。

就好像我们在生活中遇到的问题，哪些是我们无法承受的，是我们认为无法去逾越的。而习练的过程，恰恰是让我们学习面对的过程，无论是什么，勇敢地走下来，唯有面对，方能穿越和走下来。

当明确地感受到身体向我们发出困难的信号时，让自己完全的放松，没有任何的逃避，让呼吸变得顺畅，将呼吸集中在困难的地方，感受气息引导着血液去冲刷这些地方，顺其自然的发生，自然而然的就很好，不逃避也不抗拒。

当感受到疼痛时，我们不选择去放弃，而是身体和呼吸有控制地放松和调试。从而稳定我们的内心，继而稳定我们的身体。

当体式超越了身体的极限，我们不去选择强求自己，尝试着降低难度，在极限的边缘继续停留。这不是放弃，而是让身体在安全的范围内继续地去接近身体极限。

这真的像极了我们正在经历的生活，总会有不断地麻烦和困难向我们涌来，最最轻松地办法应该就是放弃它。可是这些麻烦和困难很少会给我们躲避的机会，这时我们能做的，唯有直面，让自己精力集中，去找到问题的症结，全然地接受，全然地面对，试着去一步步解决它。也许这些麻烦与困难真的无法逾越，那就停下来，或者向后退一步，调试自己或者寻求一些问题的解决办法，这并不是放弃，而且为了更好地跨越。

不逃避不抗拒，是我们直面世界最好的态度！