正念1.2——从后知后觉开始

作者: man_in_mirror | 来源:发表于2018-09-11 17:11 被阅读0次

正念1.2——从后知后觉开始
1.2 从现状开始
1.2 从收集开始
正念反思从自己开始
正念，从治愈自己开始
感受幸福，从进入“正念”开始
正念学说:修身从内开始
改变从RAIN正念疗法开始
《正念的奇迹》读书笔记
陈佳镇第58篇 "正念"训练给我带来了什么?

初学者在开始练习观呼吸的几天，时间的选择非常重要。尽量选一些节点时间，比如早上起来、中午饭后、晚上饭后或睡前，如果在其他时间段里进行正念练习，容易被手头挤压的工作干扰，导致自己一直难以摆脱隐忧和担心的情绪并在短时间内进入正念的境界。

今天下午开始正念的我就吃了这个亏，因为早上醒的有点早（6点半其实也不早），然后懒虫上脑懒床一上午，下午才到的办公室，本来浪费时间的负罪感产生以后应该立刻去做正事以清除之，但大脑又一次屈从于感觉良好而开始指挥自己的双手打开了微博（好吧，今晚要熬夜看苹果发布会）。大脑这玩意真的不好对付，稍有不注意就把你拉到了深渊。

于是后知后觉的意识到这一点后，赶紧做了十几分钟的正念观呼吸练习，效果不如上一次，也很容易分心去想今天已经被拖延且迫在眉睫的工作，很大程度上就在于上文所述的原因，看来对于拖延症来说，坚持合理作息才是好起来的前提。

值得庆幸的是，虽然是后知后觉，不过我自己已经开始觉察大脑的套路了，并及时对此作出了反应，我相信只有坚持练习，早晚会从后知后觉进化到当知当觉，在究极进化到先知先觉的境界。