现在心里就不能有一点事，有事就不瞌睡。
昨天学校、物业群里都通知今天又一轮全员核酸，六点到十点进行，不到五点我就醒了。
浑身没劲，骨头疼。前几天体检报告还没有出来，就来一个CT片。天天腰疼，知道有问题，果然，片子显示第四到五节椎间盘膨出。我说躺着或者坐着时间长了腰疼的厉害呢！
百度一下，说不用治疗，但是以后要注意，平时要加强锻炼，不能久坐。
说是不久坐，一干起活来就忘记了时间。
昨天王主任打电话，说让我制作一个PPT，关于落榜生心理疏导方面的内容。
家里没有上网，我开车来到学校办公室。
先梳理一下思路，从哪个角度下手，题目如何确定，内容分成几方面，需要哪些图片做支撑等等。
每做一个事情之前，心里必须有一个规划，有一个大致轮廓。
这次会议主要面对的是中考落榜生，跟他们沟通的语言尽量简单易懂，不讲空洞的大道理。
首先分析一下他们的心理变化，针对性地给出三条建议。
1.无论结果如何，先接纳自己的情绪
有的同学可能会有懊恼、沮丧、难受、焦虑等一些负面情绪，允许自己在这种负面情绪里待一段时间，给自己一些时间与空间，和家长老师沟通、向好友倾诉，尝试用合适的、安全的方法将它们宣泄出来。
2.调整思维方式，放弃错误的认知
中考虽然是人生的一个重要转折点，但不是这一次的成败就决定了以后的输和赢。客观评价中考成绩，多角度寻求目标和出路，用积极的心态去面对它。
3、依据兴趣爱好，为未来寻找新出路
中考成绩不理想，上不了重点高中，上普通高中；上不了普通高中，就上职业高中。根据爱好特长，结合就业状况，选一所合适的职高掌握一技之长，“三百六十行，行行出状元”，通过努力找到自己满意的道路。
最后结束语，给与他们鼓励：
是种子总要发芽，是鲜花总要盛开。只不过有的花一开始就灿烂绽放，有的花需要漫长的等待。相信自己，即使不开花，也会成为一棵参天大树！
一番操作下来，一个多小时坐着没动，起来活动活动筋骨，下午再写个相关内容的简报，万事大吉。
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