关于站桩

断断续续练习打坐冥想快半年了，已完全可以入定单盘20分钟以上了。

现阶段看了关于养生书籍与网上中医文章，很多大咖都说站桩对身体好，要想养生与学习中医，首先要学会站桩。

而关于站桩有很多种，养生桩、无极桩、浑圆桩……看似往那一站，并不是谁都可以站对的，需要找一个好的师傅亲自面授教导，要不然会伤身伤膝盖，吓的我又不敢练站桩了。

而且每个桩都不完全一样，有环抱双肩如球型，有双手放关元穴，有两只手自然下垂的，还有的说脚前用力，还有用脚跟用力，有弯膝盖的，有稍惯性弯一点点膝盖的……

网上文章与视频关于站桩五花八门，都有点乱花渐入迷人眼了，不知谁正宗，到底听哪个了？

但是看书又介绍说:站桩是利于肾好的，打坐是健脾的，跑步是练肺的，走步是养肝血，长筋的。

于是想着冥想打坐每日都能够坚持养脾的，那为什么不尝试大家都推荐的站桩养肾呢？

于是搜索比较下看到无极桩，感到老师人挺好，讲解通俗易懂，不外乎大道至简，简单动作重复做，做时全身放松，进入虚无状态，持之以恒下去，你会发现你自己身体会有反馈，于是加入站桩群聊，开启站桩。

从刚开始五分钟，一点点目前可以站二十分钟了，刚开始站脚掌和小腿有些不适，现在没什么感觉了，但会开始微微出汗，从五月中旬开始的。

在此记录，关于站桩才刚入门，慢慢看群里反馈信息与老师视频文章，自我摸索不断尝试一步步练起来吧！