一、本周检视
（一）给上周打分：3分
青蛙🐸完成情况：只完成了1只青蛙
1、蔡老师的整体复盘完成，开始筹备核心货品、用心运营一位好主播！——✅
2、清理桌面、清理电脑资料（删除老的过大的文件）；❎
3、半年度业务总结、八大关注总结；❎
4、终身学习的笔记总结，制定下学习计划❎
——下周的其他想法与打算
1、家庭旅游及2条短视频输出 ❎
2、保持每天读书25分钟习惯、中午学习1小时习惯 ❎
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、睡眠和工作、思考检视 这块时间比价稳定；
2、这周运动又减少了，只有近5小时，比上周少约3小时；冥想也有降低。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
每天保持记晨间日记，就是时间不是特别固定，如果晚起节奏就没把握好。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 早起5天，晚睡3天，均因为加班写年中总结、蔡团队接待和北京好友来杭弄晚了；
运动：#晨跑#与#瑜伽# 完成5天跑步，累计17.4公里
#饮食# 没控制住好，大吃好喝
👪【家庭】
1、家庭的衣物清洁整理（把旅游的衣服、行李箱整理），家里沙发随时清理，保持整洁对自己内心的轻松感也有很好的效果；千岛湖旅游非常累，但是当天还是把衣服和行李都清理好累，洗漱干净了，发现当日事当日毕是个很好的习惯，这样心里也清空了，有更多精力去死思考；
2、千岛湖clubmed家庭旅游，非常仓促的一次旅游，感觉节奏也不是很对，非常赶，感觉也没啥好玩的。现在我觉得宅家把家里收拾好也挺好的，和家相处会有非常饱满、安宁的感觉。
3、筹备儿子的生日会。
🚀 【效能】
每天255工作法大概是3-4个，只能完成1只青蛙。
💻 【事业】
完成蔡团队2天的接待和4个跨部门会议；完成okr年中复盘；完成2个新客户拓展沟通。
📖 【学习】
1、ppt锦囊学习笔记及作业，班委海报；
2、樊登读书：身心合一的奇迹力量、纳瓦尔宝典
💰 【财富】
暂无，保持每天记录开支。
👬【人际】
和一个跨部门同事吃饭、2次内部同事吃饭
🌍 【爱好】
暂无进度
三、反思上周不足（如何改进）
1、晚睡带来第二天精力精神不足；
2、时间节奏不够好，其实还是精力管理不够；
3、早上虽然有意识到吃青蛙，但是专注时间不够，目前是有25分钟，离2.5小时还远远不够！
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
保持了晨间日记、午休事宜；
五、下周的三只大青蛙
1、清理桌面、清理电脑资料（删除老的过大的文件）；
2、半年度业务总结、八大关注总结；
3、终身学习的笔记总结，制定下学习计划
4、ppt6-7、8-10锦囊学习和海报制作，承担宣传部责任！
六、下周的其他想法与打算
1、保持每天读书25分钟习惯
2、中午学习1小时习惯
加油哦， 鼓励结束语～
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