因为是上班族，所以管理好碎片时间非常有用，尤其是清晨的时间，早起与上不上班没有太大关系，是一个人的习惯。
洛杉矶凌晨四点的太阳！
关于为什么要早起，早起到底有什么好处，早起能坚持多久，多久能养成习惯？在这里，不再赘述，其它人，大家可能都不知道，NBA球星科比，大家应该都知道。科比回答记着：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”
关于怎样才能早起，尤其是冬天，都想在被窝里暖着，关键是愿不愿意，想不想了。当然，早起其实也是蛮有意思的一件事，也开启了蛮有意思的一天。
我已开始，走在路上，体会了其中的乐趣，下面说说我每个自然日清晨是怎样安排的：
1、5:30起床：洗漱，10分钟洗漱完毕；
2、5:40~6:10：晨跑，前一天晚上，提前把跑步的鞋子与衣服准备好，今天跑多少公里，计划好，用什么APP都好，跑步时，听外语，TED、VOA、BBC什么都好，但要提前准好；
3、6:10~6:20：冥想，体验内在的宁静、和谐、喜悦，关注自己的呼吸，禅修于当下；
4、6:25~7:10：阅读，清晨是最为适宜的晨读时间，根据自己的喜好，找一些适合清晨阅读的书籍，比如，阅读一些生活美学，如梭罗的《瓦尔登湖》等，灵修方面的，如朗达·拜恩的《秘密、力量、魔力》等；
5、7:10~7:25：抄书，打开道德经，拿起纸和笔，抄写一段，即使看不懂文言文，抄的多了，意思就出来了，书读百遍其义自见嘛；
6、7:25~7:40：吃早餐，上班，周末，会是其它安排。
清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间，有效利用清晨的时间来完成自己的1万小时吧！
@MIKE献上，一起感受，一起笑！
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