早上7点起床晚上11点前睡觉，保持规律的作息。坚持早点睡这事，不少时候总有不可抗力因素，导致我们不得不晚睡，但是没有特殊情况，最好11点前睡觉，想想熬夜的各种坏处，就需要乖乖的放下手机睡觉啦！
每天坚持一项对你来说快乐的运动，不要挑战那些对你本身来说不喜欢的，别人说跑步好你就去跑步，别人说游泳瘦身你就立刻跳进泳池，本身运动这件事就很难坚持，所以一定要选个自己喜欢的，并要坚持下去！可keep有氧运动每天20分钟。坚持泡脚。
买一个木桶，不需要追求啥木质的，保温就行，水面没过小腿，每天坚持泡脚，可用艾草藏红花的药包，睡前泡一泡，全身轻松，然后舒舒服服的睡个美觉，姨妈痛也会减缓很多呦（藏红花的泡脚包姨妈期不要用哦）
吃完饭后至少站立30分钟，当觉得饱腹感没有那么强了，或者觉得消化了，才可以坐下来。平时也可多进行模特站墙训练（利用碎片时间，听个课程或者举着手机刷视频都可以）
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