01 ，现在
通过自画像和乔哈里视窗我们得到了关于“我”的一些答案，自我概念是基于历史经验所形成的对自己稳定的认知结构，是记忆的产物。
我们的记忆是一个认知过程，不可避免的受到认知结构影响，我们对自己负面的认知，几乎来自于负面的记忆。
现在的你对自己的认知是否还停留在“我有拖延症，我很难改变”、“我很差劲”的状态呢？
那你有没有想过你是从什么时候开始变得这样呢？在这之前的你是什么样的呢？
请搜索你的记忆，找到这个负面认知源头。因为那是我们改变的突破口。
前几天一个同学给我打电话说“对不起，借你的钱今年还不上了”，我问她“你还好吗”，她说“很不好，天天想着借钱特丢人，抬不起头”。
同学因为家里出了点事情，借了很多钱，心里一直过不去，她觉得生活没有希望，看不到头，每天生活在水深火热的煎熬中，每天想的都是欠着别人的钱该怎么还。
我很遗憾现在的我能量没有爆棚，不能帮她解决她的困惑，只推荐她学习课程，同时我每天给她发送一点点心理学知识，希望她走出被自己困住的框框里。
现在的我们生活在被各种信息填满的时代，难免有焦躁情绪，但我们不能因为自己的焦躁情绪，就快速的给自己下绝对的结论，放弃体验、放弃成长，我们将永远看不到更好的自己。
02，工作
时间是重要的改变参与要素，想想出入职场的你，因为自己的努力被录取时的兴奋，被同事手把手教自己时的感动，被难题困住时耐心学习、积极进取获得成长的愉快心情。
如果你在工作中都没有这些体验不要紧，从现在开始，给自己定下一个目标，给自己一个全力以赴30天成长的机会，体验一下信任自己、奋力拼搏的成长体验。
03，学生时代
想想学生时代的自己，是否有过得到过老师的表扬，是否得到过同学的信任，是否因为一个目标废寝忘食的学习？
学生时代的记忆大多数停留在刻苦努力的复习考试、考试完毕后轻松愉悦的放飞自我、我的记忆最多的是高三书桌上的书籍，堆积满满，我低下头从讲台上的老师都快看不见自己。
学生时代对自己的认知多是懵懂、青涩、无知、偶有叛逆、淘气。
但这些影响我们成为今天的自己了吗？
04，童年时代
童年时代有美好、有失落。7岁以后的记忆是有联系、有逻辑、而又生动的故事。
我记忆中的童年时代有两面性。
一面积极，有很多小伙伴一起玩耍，天天盼望着长大，盼望着过年买新衣，盼望着永远不分离。
一面相对消极，爸爸让我给他拿东西我没有拿打我，我心里想着他肯定偏心，不喜欢我，他不喜欢女孩所以打我。
这段记忆有点难堪、压抑、受伤，但随着时间的流逝已经成为过去。但某个时刻有相同的故事引发我的共鸣，这段记忆如同潮水般涌出，使我压抑不敢向前。
对于消极记忆，我后来问过爸爸，他说不是因为我不拿东西打我，不是因为不喜欢我打我，是因为我看见有其他人在，以为有强大的靠山，提出过分的要求打我。
原来我对这段记忆进行了筛选和扭曲，很欣慰我并没有受到家庭影响而否定自己，我也很庆幸及时与家人沟通了解事情的另外一面。
05，5-7岁
这段时间是我们记忆萌芽成长阶段，很多体验会留在我们脑海里。然而印象却没有那么深刻。
06，2-4岁
2-4岁是我们早起记忆形成时刻，那个时候的我们虽然有了记忆，但是不能记起连续的片段，这个时候其实是记忆初期的源头。
我们很多生活在原生家庭不好的人，父母吵架、自己被忽视、孤立等都会被我们记忆，甚至对以后的我们留下深深的阴影和伤害。
因此，了解了早期记忆规律，我们会发现自己改变的根源在哪个时刻里，我们会注重我们的孩子情绪问题。我们希望自己的孩子健康快乐长大，除了我们给他无尽的关怀和爱，我们还要给他一个美好的回忆。
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