也許瑜伽授課對於我，最喜悅和開心的是來自學員身體上的反饋。
這是上了兩個多星期的小班課程，前後共十節。我們每天都在用著不自知的慣性來使用身體，對疼痛的來源更是不甚了解。
常以固化的思維認為背疼原因在背，膝疼原因在膝。也做了很多無謂的干預，卻並不見其好轉。我的老師將身體比喻成「一棟房子，腳踝是房子的地基，膝蓋是一樓，骨盆便是二樓，脊柱是三樓」當地基的結構不穩定，或者房屋漏水了，身體便會連成一氣，它太聰明，總是能找到最完美的代償。
時間長了，身體的疼痛疲累慢慢浮出水面，困擾我們生活的體驗感，生活質量降低。
所以在使用身體和恢復身體的結構上，我們改如何去運用身體，哪些肌肉需要鬆解又或需要激活，關節如何恢復共軸，如何將膈肌與盆底肌對位，從而擁有好的呼吸模式？
凡此種種，都在我的日常練習和教學中被檢視與重視，遇到不一樣的學員，看見不同的身體，引發更深的思考⋯
引用在瑜伽生涯中影響我最深的我的老師說的話：“能讓人覺得放鬆的總是那些課堂上取得的進步。那是上天送給我的禮物，獎勵我從不倦怠的眼睛。”
我的瑜伽小班課堂
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