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我的瑜伽小班課堂

我的瑜伽小班課堂

作者: 樹子 | 来源:发表于2018-09-17 22:40 被阅读12次

也許瑜伽授課對於我,最喜悅和開心的是來自學員身體上的反饋。

這是上了兩個多星期的小班課程,前後共十節。我們每天都在用著不自知的慣性來使用身體,對疼痛的來源更是不甚了解。

常以固化的思維認為背疼原因在背,膝疼原因在膝。也做了很多無謂的干預,卻並不見其好轉。我的老師將身體比喻成「一棟房子,腳踝是房子的地基,膝蓋是一樓,骨盆便是二樓,脊柱是三樓」當地基的結構不穩定,或者房屋漏水了,身體便會連成一氣,它太聰明,總是能找到最完美的代償。

時間長了,身體的疼痛疲累慢慢浮出水面,困擾我們生活的體驗感,生活質量降低。

所以在使用身體和恢復身體的結構上,我們改如何去運用身體,哪些肌肉需要鬆解又或需要激活,關節如何恢復共軸,如何將膈肌與盆底肌對位,從而擁有好的呼吸模式?

凡此種種,都在我的日常練習和教學中被檢視與重視,遇到不一樣的學員,看見不同的身體,引發更深的思考⋯

引用在瑜伽生涯中影響我最深的我的老師說的話:“能讓人覺得放鬆的總是那些課堂上取得的進步。那是上天送給我的禮物,獎勵我從不倦怠的眼睛。”

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