放纵自己不仅仅带来身体的危害，其实最关键的是心理的危害，让你缺少斗志，不思进取，不肯奋斗。当人迷失了方向，丢了梦想，没了斗志的时候该怎么办？
当我们吃东西的时候，会感到特别爽；当学习取得好成绩、当升职加薪的时候，都会感觉很爽，这些爽快的感觉就是你劳动获得的财富。当你看h片自慰之后，你也获得了财富并且感到很爽。其实你很爽的源头是多巴胺。多巴胺的主要作用就是给我们让我们有动力去获取更多的财富。
食物是财富，好成绩是财富，升职加薪也是财富，当然放纵自己后的GC也是财富。但是和食物、考试、工作不同的是，GC这种财富，不费时，不费力。你打开网页，随便点几下，就可以获得财富。
传宗接代是我们最重要的活动之一，所以很多资源都优先都给了它，比如多巴胺。因为财富很大，所以我们愿意花更多的精力去吸引潜在的伴侣。去健身，买好看的衣服，刷鞋子，洗头发，喷香水水，读书，赚钱。因为财富很大，所以我们愿意付出更多资源。可是同样的财富，我们只要到ZW就可以得到。
例如有一个按钮，按一下考试就可以得到满分，那么你是按那个按钮，还是坐在图书馆刷题呢？你是健身，减肥，学英语，考研，化妆，追汉子妹子，买礼物，还是ZW呢？ZW的确对身体的危害有限，但是是它改变了我们的财富获得途径。没有动机我们就会更难实现成功。
有个实验，把小老鼠的多巴胺接收器关掉，发现老鼠就变懒了。即使食物就在身边最后也会饿死。这是因为它们没有了觅食的动机。而频繁ZW的后果，就是减少多巴胺接收器。因为你的身体要保持稳态，要把激素水平稳定。当体内多巴胺过多，接收器就减少。
再拿小老鼠做实验，如果把一只公一只母的小老鼠放一起，它们会一直ML，但最后公老鼠就会失去兴趣，因为他体内的多巴胺的强度慢慢减小。如果再放一只新母老鼠，公老鼠的性趣又回来了，它会接着ML，直到再次失去兴趣。如果重复这个过程，这个小男鼠会一直ML，直到它动不了了为止。其实看h片ZW同样可以达到这个效果。
ZW带来的快感理论上可以持续永久。唾手可得的廉价多巴胺减少了多巴胺接收器，最后的症状是：易疲劳、性欲低、缺乏动机、丧失记忆、社交焦虑、对糖渴望、失眠、情绪不稳定、难与他人建立关系、难专注、抑郁症。
虽说ZW不直接伤身体，但是可以减少我们做事情的动力，影响了长期的成功，从而影响了人生的长期幸福；短期来看我们更难感受到快乐、感激和幸福，舒舒服服的被麻痹着。自己动手逃避现实的焦虑的行为可以理解，但是不应该提倡，逃避它或者害怕它才会造成危害。最严重的的危害是让你有了不劳而获的思想，让你缺少了奋斗的动力。
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