当我们能够坦然面对内心的情绪时，你会发现所有痛苦都可以被慢慢放下。
遇到让人感到困惑的问题时，因为很难解决问题，所以人就容易产生负面的情绪。
人在压力状态下，很容易产生焦虑、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是身体自我保护的体现。
人越是感到压抑，就越是容易被情绪所支配，从而做出冲动或过激的行为，一旦平静下来，却容易感到后悔。
当感到内心产生负面情绪的时候，唯有坦然接受自己，才可能慢慢的平静下来，反之，则容易产生无数过激的念头，越想越气。
当产生负面情绪的时候，不要急着否定它，排斥它，这个时候应该转移注意力，在你能承受的前提下，试着让情绪剥离自己。
从第三人的角度去觉察自己，最根本的处理方法就是找到自己想法背后的想法，也就是信念，才有可能化解负面情绪。
坦然面对负面情绪，不是自责或指责他人，这样的结果只会不断放大自己的负面情绪。
每个人身上都或多或少有一些应该思维，例如：认为他人就应该听你的安排，孩子应该理解父母，应该听话，应该拿高薪等等。
问题在于你所谓的应该到底是你想要的，还是按照社会的标准伪造出自己内心的想法。
每个人都有自己认为的应该，但是，如果都以这种应该的线性思维处理问题，那么，人们就会陷入指责对与错的二元对立之中，对于创建和谐环境无任何帮助。
因之，相要不被自己的负面情绪所左右，就要坦然的面对内心的负面情绪。
思考：
如何避免愤怒情绪带来的影响？
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