1、基础训练：
① fit热身教程：https://www.bilibili.com/video/av16798525/
② 产后的背部训练,增强腰力缓解腰部不适：https://www.bilibili.com/video/av34137212/
③ fit产后腹部训练教程：https://www.bilibili.com/video/av23143708/
产后塑性收骨盆，快速提臀：https://www.bilibili.com/video/av20838896/
2、腹部锻炼
赛普卷腹教程：http://www.iqiyi.com/w_19rtf1x9c1.html
赛普腹部综合训练教程：http://my.tv.sohu.com/us/265375874/81819528.shtml
3、减脂塑形
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俯卧蹬山视频教程：http://www.iqiyi.com/w_19ry8hi8ah.html
弓步蹲视频：https://www.iqiyi.com/w_19rth6zrst.html
波比跳教程：https://www.jianshu.com/p/b26f24972b69
4、产后恢复相关文章
产后修复训练：https://www.zhihu.com/search?type=content&q=%E4%BA%A7%E5%90%8E%E8%AE%AD%E7%BB%83
平板支撑姿势不对会伤身，千万不要这么做！
https://www.sohu.com/a/214541611_517047
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