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清心：
有次我一人去外地爬山， 在亭子等的期间，山顶租帐篷的人故意坐近我，然后用手来碰我，我立马走开并假装没发生什么。
我自己一个人很害怕，又不敢怼，我很少怼过人，也怕闹起来会输男性（其实个子跟我是差不多的），忍着等另外几个驴友上来。
和家人通微信，但我不敢讲这件事情，怕他们担心，而且还有责骂。
到隔天虽然看到了很好的风景，但我心情一直不好，这个人一路跟着我们下山，有时还是会动手动脚，我总是避而远之，也没有向另外几个驴友求助。
因为我需要去火车站，所以先下山，那人也一起，直到坐缆车下山我就确定这个人真的有问题，喜欢动手动脚，不过除了碰几次手幸好没发生什么。
我对自己有抨击，就是没有胆量去怼，去拒绝。这次也因恐惧而不敢承担怼后对方的攻击，总觉得自己会吃亏。
那次个人行虽然收获了自然的风景，但至今心里的阴霾还是没有被驱散，不知如何释怀。期待你的建议。
小珊
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小珊，
感恩你的信任。你经受的事件，属于性骚扰事件。
通过你的文字，我感受到，至今你对自己还有责怪。
首先，我希望你能理解，这件事的发生，从始至终，每一个环节，都不怪你。
恶人动手动脚，你不敢跟家人讲，没有向驴友求助，你没有胆量去怼，去拒绝，这所有的一切，都不怪你。
其实，很多女性在遭遇性骚扰时，反应都像你一样，不敢对抗，不敢求助，甚至不敢跟最亲近的人讲。
千年男权文化，有一个恶毒的风气，当男人性侵了女人，加害者反而更容易被原谅。在扭曲认知中，受害的女人一定是哪里有些问题的，否则也不会引发男人的冲动。在男权文化控制之下，女性的贞洁比命还珍贵，所以当人们知道一个女人被性侵后，自此会认为那个女人不再纯洁。
这是一股毒瘤！
毒瘤风气影响至今，无数在乡村，在校园，在职场遭遇性骚扰甚至性侵的女性，仍会选择沉默，在沉默中忍不住自我怀疑，甚至自我厌恶。
心底隐隐有个声音反复发问，那么差的人都对我动手动脚，不代表我更差么？如果我是值得被尊重的，对方怎么会侮辱我？我当时其实是有机会对抗的，为什么不对抗？
就这样，对方的恶，变成了自己的差，变成了自己的羞耻。
别说遭遇性骚扰了，生活中很多小事都会让我们陷入自我怀疑之中。
比如，在我们没做错任何事的前提下，被人莫名其妙骂一顿，在对方责骂中，我们常忍不住会怀疑自己是不是确实没做好。
比起被责骂的杀伤力，性骚扰带给一个人自尊（自我价值感）受损的严重程度要大得多，会激发更多的自我怀疑。
为了少受伤害，我们要学会辨识，哪些部分是别人的，哪些才是自己的。
别人的恶，别人莫名其妙的坏脾气，是别人的，我们不要拿过来，也不要混淆，我们没有错。
最最重要的是，一定要理解，面对性骚扰时，受害者常常会陷入无力反抗的僵局，是非常普遍的现象。
2005年的一项研究指出，在性侵犯的经历中，有88% 的受害者会出现短暂麻痹。
人们在极度害怕的时候，当无论是逃跑或是反抗都无法确保自己的安全的时候，身体会进入第三重机制：僵硬。
在这个时候，身体会变得僵硬，双手无力，如同残废，说不出话，哭不出声。这种反应被叫做紧张性不动，这也是很多女性在被性侵时僵硬不动的原因。
还有一些女性在受害时，身体会发生解离，为了减轻痛苦，会感觉意识从身体中抽离了出来，感觉飘在天花板上，或者在旁边站着，平静地看着发生的一切。
很多人不懂僵硬机制，也不懂解离，反复问受害者，当时你为什么不逃跑？你为什么不反抗？你为什么不喊叫？
这些弱智的追问，会让受害者心灵受到二次伤害，杀伤力不输于恶行本身。
性骚扰不至于让受害女性陷入僵硬或者解离，但也常会让女性在事发时，发生情感隔离，就是一时隔离了情感体验，感受力降低，人变得迟钝木纳。
这时候，无知的加害者，还常常自以为受害者表现出的“顺从”，代表其也享受其中，就是不好意思说。（这种意淫般的认知，让酒场上那些油腻老男人自我感觉更加良好，更喜欢动手动脚。）
这更加剧了受害者被侮辱的痛苦。
受害者也不懂情感隔离，事后常常会责怪自己当初为什么跟傻子一样，为什么没有反抗或者怼回去。
好在越来越多的人开始关注心理学，总算能更智慧地看待这类事情了。
所以，当女同胞们遭遇性骚扰时不敢怼回去，事后又陷入自我怀疑时，要从心理学的角度去理解自己，再也不要用别人的恶来惩罚自己。
小珊，以上也是我想对你说的。
希望你心中的阴霾能够早日消散，加油。
清心
作者简介：清心，二级心理咨询师，沙盘游戏咨询师，管理硕士，心理硕士在读，简书心理专题推荐作者，壹心理认证作者。微信公众号：qingxinsylvia（清心倾心）。如想预约咨询，可添加微信（qingpsy）。
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