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用焦点解决社交焦虑症

用焦点解决社交焦虑症

作者: DAN524 | 来源:发表于2019-04-10 20:30 被阅读0次

感谢白老师,7:00准时开课,学习的内容是用焦点解决社交焦虑症。

课程由台湾林祺唐老师为我们讲解:主要内容一是轻度抑郁的人判断事物最为准确,要比乐观或深度抑郁症的人更准。

二是询问问题由被动到主动的一种积极性,比如:我是社交恐惧症;我有一个在大众面前演讲的问题;我有在大众面前完成演讲的一个挑战。这就把问题由被动、弱者的一种感觉走向主动,积极、富有能量的一个认知当中。

三,对于怎样运用焦点来解决这些问题,如何有效地使用生活的思维和方法来构建解决之道。注重解决,而不是问题,主要有四个方面:1.贴近:相信来访者是他自己的问题的专家。2.希望:一般是指目标,要有正确的、共识的目标。咨询师不要站在自己的立场来定目标或是希望,还要耐心的倾听。3.能量:一般是方法,想到的未必能够做得到。黄金问句通常“是过去你类似的困境,有哪些成功的经验可以拿来用呢?”4.修行:修改、行动。修改就是提高我们的觉察力。“好汉要提当年勇”把当年所使用好的方法和经验来进行再次使用,还要有行动力,要做出一些不同的事情来达到我们的目的。

用焦点解决社交焦虑症

午饭后在楼下发现了一处茅茺,好多年都没有见过的,这种小时候吃的一些东西,真是很亲切也很少见。

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