今天是第九天了。早上闹铃响的时候，本来还是很挣扎的，可是一想到马老师冰冷的帐篷，自己竟然一丝困意都没有了。起来喝了热水，一股暖流流遍全身。围着小区跑了两圈，越跑越舒服，就跑出了小区，街上有刚刚下了夜班的匆匆的行人，也有辛勤工作的环卫工，零星的车辆偶尔驶过，远处的天空一层一层呈渐变色，深蓝、浅蓝、粉红，太美了。回来听了课，做了冥想和晨间朗读，感觉跑完步朗读的声音都更有力量了。真好！！开了一天会，阅读只能放在晚上了。
今天老师讲的内容是增加帮助好习惯完成的一项能力。
回想我这几天好习惯行动过程中存在的问题，早起起不来，阅读会有拖延。分析原因，主要是1专注力不够,2动力不足。
所以我需要提升的能力是：提升专注力，增加行动力。专注力和行动力是要靠学习和训练的。我的方案是继续温习张老师的《活法》课程。通过学习，找到障碍、突破障碍，找到核心价值，努力把核心价值最大化。我选择的好习惯归根到底都是要满足我的核心价值的。在学习的过程中，要多发现好习惯的价值，突破自己的惯性思维。而且我相信，在下一步的学习中，也会跟随老师学到更多的技巧和方法。只要做到持续学习，用心学习，活学活用，有效果继续，没效果再想办法，不断尝试，一定能够突破自己！！
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