湿气重的人长胖，是因为他们对食物如饥似渴，即“胃强脾弱”。说的就是这个人吃得特别多，但是消化不好。
此类胖胖胃的能力强，来多少吃多少，但是脾在旁边就会累得够呛。本身脾就不太强健，工作量还大，吃进来这么多，天天加班，越加班越疲惫，久而久之，吃进来的东西消化不了，运排不出去，就会越来越胖。
1.导致湿气产生的常见原因
1.1喝凉水太多
平时喝温水是没有问题的，但是喝凉水或喝冰水太多，会导致水从体内出不去，从而留在体内形成湿。
1.2吃太多甜的东西
中医讲甜是“甘”，“甘”是入脾的，吃过多甜味的东西会对脾造成负担，伤脾生湿。所以，现在针对减肥、抗衰老有一种说法叫“控糖计划”，也不是完全没有道理的。
1.3环境太潮湿
居住在水边或阴暗潮湿的一楼，或从事的工作是与水长期打交道，都比较容易在体内形成湿气。
1.4五脏出问题
进入体内的水，是靠人体内脏正常运转才能排出去的。如果一个人身体虚弱，五脏功能弱，比一般人更容易在体内形成湿气。
1.5晚上洗完头，不干透就睡觉
人在睡觉的时候阳气入里，身体表面没有了阳气的保护，此时如果皮肤上还有水湿就非常容易深入到体内去，而且很难清除。洗完头不吹干就睡，湿气会悄悄溜进身体里。
2.湿胖胖的调理
同样是体内有湿气，但是留在体内的湿气不同，祛湿的方法也有不同。湿气重的湿胖胖可以分为三种：痰湿、湿热、寒湿。其中痰湿是基础，如果湿加上寒就是寒湿，湿加上热就是湿热。
2.1痰湿型湿胖胖的调理
痰湿型湿胖胖的特点：体型肥胖；嗜睡；四肢沉重；胸闷气短；舌头胖大、舌苔厚；女性月经不调；男性前列腺疾病
2.1.1喝陈皮茯苓荷叶茶
痰湿型湿胖胖，通常脾虚，且有水湿。方中的陈皮是一个燥性的药，我们可以把它想象成一个烘干机，它可以把多余的水湿之邪从身体中除掉，同时陈皮又有健脾的作用，很好地对应了痰湿型黄胖胖。
方中茯苓是食物也是药物，可以祛湿气。因其味甘淡，淡渗利水，所以可以用于面肢浮肿，及痰湿诸症。此外它还可以健脾和胃，宁心安神。
我们在前面说过痰湿的运化需要脾胃阳气的作用。荷叶是味轻清芳香的药，芳香有醒脾的功效。同时荷叶有升发清阳的作用，一方面能激发人体的阳气，一方面能让水湿动起来，水湿一动起来就更容易干。所以，荷叶也起着很好的辅助作用。
陈皮茯苓荷叶茶
配方： 陈皮15克、茯苓20克、荷叶10克
用法：将上述药材打粉，用纸袋包好，用开水泡着喝。也可以将其放入杯底用开水冲泡，荷叶可以后放，以减少荷叶芳香的耗散。
2.1.2喝茯苓薏米水
茯苓能够利小便，祛湿，消水肿。薏米能够利尿，消水肿，健脾和胃，止腹泻。茯苓与薏米合用煮成的茯苓薏米水，可以帮助身体排出多余的湿气，改善排尿不顺畅的症状，帮助身体消除水肿，起到利水减重的效果。
茯苓薏米水
配方：薏米50克、白茯苓粉30克
用法：将薏米洗净，放入锅中加适量清水煮粥。待粥熟，再加入白茯苓粉，熬煮沸即成。每日2次，早晚温服。
2.2湿热型湿胖胖的调理
湿热型湿胖胖的特点：吃得多，难以控制食欲；舌苔比较厚、比较黄，有口干、口苦甚至口臭现象；头面部油脂多；经常口干舌燥想喝水；大便粘滞不爽；爱发炎。
2.2.1喝健脾祛湿汤
健脾祛湿汤
配方：冬瓜皮30克、薏苡仁15克、红小豆15克、白术30克、葛根5克、玉竹5克、陈皮15克、扁豆10克
用法：将上述药材煎煮30分钟，晾温饮用，一次150毫升，每日2次，服用2周。
健脾祛湿汤祛湿的力量很强，一方面祛除体内多余的湿浊之邪；一方面又增强了脾胃的运化功能，标本兼治。
2.2.2吃冬瓜粥
冬瓜粥
配方：冬瓜100克、粳米100克
用法：洗净后，冬瓜带皮切成小块，与粳米一同放入锅中，加水用小火熬煮，至瓜烂米熟成粥。
为什么冬瓜要带皮呢？因为冬瓜皮祛水，而且专门祛浊水。
2.3寒湿型湿胖胖的调理
寒湿型湿胖胖的特点：浮肿；肚子胀；头痛；没精神；口腔溃疡；腰部及腰部以下怕凉；舌苔腻淡紫色。
2.3.1喝新版陈皮荷叶茶
新版陈皮荷叶茶
配方：陈皮6克、荷叶1.5克、生姜3克
用法：冲着喝，将所有材料洗净放入茶壶中，用沸水冲泡饮用；或煮着喝，把材料清洗干净后，放到干净无油的锅里，加入适量清水，大火煮开后转小火继续煮制，大约5分钟便可饮用。
陈皮理气健脾、燥湿化痰，荷叶利湿升清，二者相配，是很好的祛湿组合，但只解决了寒湿中的湿。而我们这是新版陈皮荷叶茶，在原方的基础上加入了生姜。生姜是常见的一味药，也是日常生活中的佐料。生姜性辛微温，有很好的温中散寒化痰的功效，对于体内有寒湿的人是最好不过的了。
2.3.2吃茯苓粉粥
茯苓粉粥
配方：茯苓粉30克、粳米30克、红枣2个、山药30克、生姜3片
用法：山药去皮切块，红枣去核，粳米淘洗好后放入砂锅中，再放入茯苓粉和红枣，然后加适量的清水一起熬煮，中途再放山药，熬煮至粥稠即可。喜甜可以加少许红糖。
此粥中，茯苓渗湿利水，益脾和胃，宁心安神。粳米滋补肝肾，健脾养胃。红枣补中益气，养血安神。山药益气养阴，补肾健脾。生姜温中散寒。全粥起到健脾利湿、宁心安神的作用，特别适合寒湿型的湿胖胖。
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