2019-04-04

1.事件:女儿放假一起准备吃火锅的材料

2.感受:兴奋，幸福

3.想法：与现实生活中的人事物多去连接

4.期待

自己对自己的期待:好好的陪着女儿

自己对别人的期待:选上自己喜欢的食材

别人对自己的期待：我喜欢的食材，妈妈都要给我买

5.我的反应和应对：讨好

6.我的模式:敞开

7.我的深层需要：

8.我做些什么可以满足我的深层需求:妈妈与女儿真诚的互动与交流

9.生命力：向上

呼吸禅：呼吸冥想十分钟

食禅：周黑鸭的鸭脖，辣，虽然辣，还是吃了两块，换口味那也是带自己所承受的范围之内，不要再去扩大这个辣，慢慢自己品尝就可以了

行禅：与女儿一起在古街上，看这行匆匆的人群，两旁琳琅满目的商品，天南海北的人，不管距离多远，这都能来到古街，欣赏与感受与自己的地方不一样的风景，这就是体验与生活，也是丰富自己的阅历。