威尔鲍温曾说：抱怨就像口臭，他人能闻得到，但自己有时确浑然不知，最终的后果就是失去快乐！！非暴力沟通践行
今天上午我蒸好了包子，已经十一点二十了。我匆忙地赶往超市买所需要的东西。我相信公公回来会把包子蒸上锅。但等我十二点十分从超市回来在小区碰见了公公，我说你把包子蒸上了吗？他说不是你在家蒸吗？我无语了。他一出去就是串一晌，一点儿也帮不上忙。我心里抱怨着。我觉察自己为什么这么生气？我告诉他回来蒸包子了吗？谁也不是谁肚子里的蛔虫，谁知道你想干什么！我自己的需要：帮助。我的感受是愤怒。他的感受是委屈，他的需要是理解。我平静地接受了这一切。包子晚会儿蒸有什么后果？晚会儿吃呗！天也塌不下来。其实绝大多数时候，生活并没有给你想象中的惊喜！这才是真正的生活。我接纳自己的情绪，我允许生活中的不圆满存在！
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