25岁以前，我以为自己一辈子都不会去健身房。那时候我还年轻，身体状况良好，每天吃一个冰激凌，爱火锅爱麻辣烫爱一切垃圾食品。我看着朋友圈里大家发着在健身房挥汗如雨的照片，我心里立刻浮现出中学时体育考试跑800米时难过的场景：我怎么可能去健身房找罪受！
25岁以后，身体机能开始下降。我开始关注养生，遵医嘱，不再主动去吃生冷的食物。控制饮食，走路上下班，可是即便这样也无法控制住体重，我意识到自己的新陈代谢再也不如从前。
于是，我为自己订下了跑步的目标，每周跑3次。可是懒癌患者永远都是目标高远，行动缓慢，再加上我每天失眠，根本没办法早起跑步。后来索性放弃。
事情的转变缘于一节瑜伽课。我当时所在的单位为了丰富职工的文体生活，每周会邀请健身房的老师为大家上一个小时的瑜伽课。不知道是因为确实太累，还是训练确实有效果，总而言之，上完这节瑜伽课后，我当天不仅没有失眠，而且睡得很好。
可是，练了三个星期，我就被借调到了现在的单位，瑜伽练不了了，加班也成了常态化。每天忙忙碌碌早出晚归，饮食不规律作息不规律，伴随常态化加班出现的结果就成了常态化生病。于是，我心心念念着要去健身房办一张卡，重新开始练瑜伽。正好单位附近有一家健身房开业，优惠价1680元一年。我把我的想法告诉了同事，
A说，新开业的甲醛含量肯定超标，别去了；
B说，去健身房还不如下班之后走半个小时，别去了；
C说，我办了健身卡从来没去过，那就是浪费，别去了。
所有的人都劝我别去，我也纠结了许久。今年我们居住的小区附近，开了一家健身房，去健身房好像更方便了。于是，在某个风和日丽的下午，我到健身房办了卡，做了身体测试。结果显示，身体缺水，蛋白质偏高，偏胖，新陈代谢率较低。其实这也是我能预料到的结果。
我在健身房的目标其实很明确，因为我不爱出汗，所以我希望能够通过运动出汗排毒，因为我长期失眠，所以我希望通过运动改善一下睡眠。我不练马甲线不练肌肉不过度减肥（虽然我也比较肥，体重超重好几斤）。所以我健身的过程似乎也没有那么痛苦。
第一周，我只练瑜伽，因为才刚刚开始，所以对自己比较宽容，并不勉强自己做一些难度较大的动作。
第二周，练瑜伽之前我会在跑步机上走20分钟。这样的结果就是汗腺被打开，练瑜伽的时候汗止不住的流，我的内心是喜悦的，我觉得体内毒素都随着汗水排走了。于是每次练完洗澡完都感觉浑身轻松。
第三周，我开始踩椭圆机，它没有跑步机那么伤害膝盖，还能够刺激身体多个部位进行运动。
第四周，我走进了普拉提的课堂，每一个看似轻松的动作，练完一套都那么累，好在练过之后的感觉除了舒服就是舒服。
……
其实我只是一个运动白痴，我走进健身房也没有多久，健身过程中也没有控制饮食。可是我却发现除了出汗、睡眠以外，短暂的健身时光也给我带来了更多的惊喜：
比如，过去伏案时间一长，左边肩膀就会疼痛，如今颈椎病再也没有犯过；
比如，过去我的皮肤一直很干燥，如今已经能感觉到皮肤越来越滋润；
比如，过去我在办公桌前干一点儿活就会觉得累，如今我精力充沛，工作效率显著提升。
……
这些都是健身带给我的附产品，虽然健身之初的目的不是这些，但我也感觉到了它给我带来的实实在在的好处，而我也知道，只要我坚持，它也一定会给我更多的回馈。
如今，当有人问我该不该去健身房的时候，我会说，去吧，不要管别人说什么，不要觉得累和痛，痛过之后你会觉得刚才的痛没有什么。
我知道，将来的你一定会感谢现在流汗的你自己。
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