第一天打卡,慢跑五公里。
饮食:早餐半个苹果,两个小馒头。午餐饭菜。晚餐一个水煮蛋半碗凉皮半根香肠。晚上饥饿加餐一个小芒果,六个小番茄
本周运动3次,跑步2次,瑜伽1次,每天精力充沛,心情愉悦,不会看什么都不爽了,收获很多,以前晚班连午饭都经常不吃...
1、面部: 2、大腿: 3、饮食:七成饱、素食、粥 4、
每天不少于60个俯卧撑尽量不要吃太多饭和零食 实在饿了就吃减肥食品:如魔芋等
11月1日 打卡慢跑3公里,希望可以保持下去 加油^0^~
今天收到了体检报告,体脂率突然突破了红线,明明体重比起之前还降低了。查了一下体脂率的计算,原来是在体重不变的基础上...
周一上午四十分钟有氧,晚上半小时有氧+半小时胸肌 周二上午四十分钟有氧,晚上背肌+有氧合计一个半小时 周三上午四十...
运动计划
今年的早起运动该纳入日常啦,马上就到了穿裙子穿短袖的季节,肚子上的肉肉……唉!一言难尽 现在有很多各种平台都...
【美好人生=早起+反思+计划+行动】 【上周计划回顾及收获】 一、上周计划回顾 1、运动:本周运动crossfit...
计划1: 睡前运动 ■600次下蹲运动,600次扩胸运动,600次摆臂运动 计划2:完成習慣的力量的阅读及读书笔记...
本文标题:运动 100天计划
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