#一生一万本计划# 10000/1434
【阅读日期】20220218
【书名】学会吃饭
【作者】珍•克里斯特勒
【关键词】正念饮食理论、训练方法
【分类】健康
【简评】作者是博士，教授，正念饮食觉知训练创始人，正念饮食中心创办人。本书认为，可以通过正念练习改变人与食物的关系，不必为吃美食导致增加体重而挣扎、有罪恶感，通过一系列训练，感知自己为什么吃东西，学习选择合适的食物和份量，让身体更健康，内心更幸福。有兴趣可一读。
【出版社】中国友谊
【推荐指数】8
*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐
【阅读难度】4
*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂
【本月主题】个人成长-思维，健康
说明:
①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等
②阅读、笔记相关方法分享，搜索关键字【方法】即可看到
我是May，每天1本书+1页笔记，连续1300+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。
#一生一万本计划# 10000/1434 【阅读日期】20220218 【书名】学会吃饭 【作者】珍•克里斯特勒...
——樊登读书会之《学会吃饭》读书笔记 今天来看樊登老师推荐的一本书《学会吃饭》，作者是美国的珍.克里斯特勒和艾莉莎...
一、大部分人的误区 (一)大部分没有打开味蕾就开始吃，因为胃部滞后反应，不知不觉就吃多了， 为了不浪费，把剩饭都吃...
一、吃饭，不那么简单 1、培养正念习惯的几项原则 只有你了解自己的身心需求通过想法和感受了解自己而非惩罚自己没有不...
#一生一万本计划# 10000/1404 【阅读日期】20220119 【书名】学会阅读 【作者】李炯炎 【关键...
读书，到底怎样才算是读完一本书？ （1）从第一页一直翻到最后一页，这就是读书吗？ （2）边读边做笔记，把笔记整理到...
很多时候，我们的进食都是盲目的，它让人丧失自控，使人吃的更多，享受却更少。只有知道自己为什么进食，才能更好地避开错...
#一生一万本计划# 10000/1489 【阅读日期】20220414 【书名】学会如何学习 【作者】芭芭拉•奥...
新的一周开始，给自己定一个目标。 看完一本书，及写完笔记。 学会画眉毛，练习200遍。 每天录视频。 文章日更每天...
#一生一万本计划# 10000/1224 【阅读日期】20210723 【书名】学会提问（实践篇） 【作者】粟津恭...
本文标题：#每天一本书+一页笔记# 1434《学会吃饭》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qytylrtx.html
网友评论