你知道不好好睡觉，对身体的危害吗？

人生天地间，与花草树木一般，离不开自然精华的滋养。

日出而作，日落而息。

违背自然规律，也许三两天觉不出异样，但时间久了，健康便会亮起红灯。

长期不好好睡觉，对身体的危害很多大。你知道吗？

1、耳聋耳鸣  睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

2、肥胖  熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖或患上脂肪肝。

3、皮肤受损    皮肤在晚10点～11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

4、记忆力下降  熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

5、肠胃危机    人的胃黏膜上皮细胞平均2天～3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

6、免疫力下降    经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

7、有心脏病风险    长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

良好的睡眠，是身体恢复、保持健康的最好方式。也是呵护精力、提升生活热情的最好途径。

从今天开始，好好睡觉，你能做到吗？