2022-05-08

2022/5/8

觉察日记

      带老爸老妈婆婆一起去吃饭

应对:    一致型

感受:  忐忑，喜悦，自责

想法:

1:开始担心老爸嫌尴尬不开心。

2:原本想买点东西，吃顿饭，照个相。可是最后只是吃了一顿饭。其他的都没有做。心里一直担心老爸不开心，总是不敢张口说自己想做的事。

期待:    突破自己

我的模式:        想的太多，不敢做

我的深层需求:    安全感，价值感

做什么满足我的深层需求:

          疗愈，做事

    我是一个有仪式感的人。