如现在很多年轻人喜欢自服阿胶，阿胶的确能补血、止血，滋阴润燥，对血虚、出血及阴虚燥热之女性是佳药。但阿胶是用驴皮熬制而成的。其性滋腻，有碍消化，脾虚便溏之人服用就会出现食滞腹胀等不适症状，因此医生开方时会与帮助其消化吸收的药物配伍，以免形成呆滞；而自己盲目服用时则要注意是否对症，避免碍滞脾胃等问题的发生。
还有很多人总认为自己虚，到处寻找滋补的偏方。如长期服用人参、生晒参等参类滋补品。
中医认为，虚则补之，实则泻之。虚证又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚、五脏虚症等不同。不虚则不需要补，无虚证者过量进补，而导致气机壅滞，产生湿热瘀毒，反而变生他病。不虚就没有必要吃人参。长期或过量服用人参会出现兴奋、烦躁，失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征”。故不要随意服用人参，最好在医生的指导下合理、适当服用。
总而言之，我们需要正确对待中医养生，不偏听偏信，持之以恒，保持乐观积极的心态，才能够做到增强体质、预防疾病、延年益寿。
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