禅修的作用

禅修，印度语的意思是“心灵的培育”，就是把心灵中的良好状态培育出来。禅修不止适合学佛的人修，也适合任何普通大众修行。

禅修的好处很多：1，可以使身心健康。从身心整体去修，坚持静坐冥想练习，并配合动功修习，能改变身体的内部状态，因为心感到轻安，身体也轻安舒适，全身气血通畅，身体的机能恢复到最佳状态。提高身体免疫力和自愈能力，身体会越来越好，达到疗愈疾病的目的

我举几个真实的例子，在天台山慈恩寺禅修时，有一位从北京来的女士因为来时就得了重感冒，咳嗽不止，她打坐的坐位就在我旁边，我的注意力都在她的咳嗽声上，根本没法静下心来打坐，心里有一点烦燥。

但她咳了有十来分钟后，她的咳嗽声音慢慢的变少变弱，直到完全消失，接连三天都是，到了第四天，她就再没有咳过，感冒也完全好了。

她在禅茶时分享她的感悟时感动的说：她前面几天打坐时到后面只剩下自己的呼吸，其它一切都没有了，到了后面几天，连呼吸都忘记了，感觉自己完全不存在了一样。看来她的定力真的是非同一般，所以在完全入静时就会停止咳嗽。

也许我们会认为那是因为感冒有个时效，不禅修也到时自动会好，可是为什么在前面三天打坐时前段会咳后面时段就不咳了，而且我们应该也有个咳嗽的体验，哪怕感冒在一周左右好了，咳嗽也不是那么容易止住的。

还有一个例子，是一位男士 ，不知道他什么病，他说看了很多地方都看不好，来时带了一大包中药西药，走路也很艰难，更没法走楼梯，他去找师父，师父让他做多做慈恩操。

我们禅修内容每天都有打坐，经行，站桩，做慈恩操，他带的药也没吃，每天的动静结合的坚持练习下，他的腿越来越有力，三个星期过后，他已经完全恢复，能不费力的上下楼梯。跟正常人无异，所以他特别激动感恩。

还有一起禅修的一对母女，因为母亲有风湿病，这种病治不好，严重的话会引起瘫痪，女儿就带着母亲，全国各地哪里有禅修就去参加，现在十多年过去了，她母亲的病再没有犯过。

再说说我自己，因为以前有腰疼的病，扫地拖地时间稍长一点腰就会很疼，更不能久站或久坐和弯腰，看了中医吃了中药，也呼了很多被肾的药，但丝豪没有好转。

在经过打坐，站桩禅修一段时间后，不止心态变好，性格变好，不再像以前那么暴力暴燥，腰疼病也不知不觉好了。这是我最大的惊喜，当然如果劳动强度太大时或者偶尔劳累过度时还是会疼，但是不再像以前一样做一点事就疼了。

这些都是发生在身边的真实的事例，还有很多听说的就不说了。

现代医学发现：癌症，动脉硬化，高血压，消化性溃疡等，人类65％~90％的疾病与心理抑郁有关，因此，这种疾病被称为心身疾病。如果人们整天焦虑，压力激素水平长时间保持高水平，身体的免疫系统将被抑制和摧毁。而禅坐能放松心灵，减轻压力，使人体的所有功能协调，平衡和促进健康。

所以我建议如果身体健康有问题 的人更加可以去尝试禅修，帮助一定会远远大过药物。由其是天台山慈恩寺的禅修，不止有打坐，经行，禅茶，还有师父教的慈恩操和站桩方法简单易行，而对身体大有裨益。

所有的禅修吃住都是免费的，但有条件的人会根据自己的情况自愿损助。

2，静坐时，会增加35%的血流量到脑部，脑部的血流量对于我们心灵能力有密切关系，也能改善脑部功能。当心完全处于一种宁静，澄清状态时，会形成强大的专注力，进而开发智慧。

　通过对身心保持持续的觉察，我们的定力会慢慢加强，心会变得更加清晰敏锐，持续的修习，我们会看到无常、苦、无我的本质，不会再执着于虚妄的东西。

再通过八正道的修习，达到灭苦，并最终解脱。由定生慧，禅修是一项心灵的运动，是一项探索心灵、发现自我、认识生命本质的运动，其中奥妙无穷。其他的运动只是帮我们释放压力，暂时使心平静，但并不能增加我们的智慧，只有禅修能令我们智慧增长，并有可能转凡成圣。

3.禅修能消除身心的疲劳和压力。身体的疲劳很容易消除，但心累不容易消除。现在的人主要是心太累，因为思虑太多、担忧太多、欲望太多，思想包袱太多！心没有一刻安静，妄想非常耗神。长期的焦虑和压力会使我们的身体处于亚健康状态。

而禅修让我们身心完全放松，心专注在身体的动作或感受上面，将散乱的心收回。学会将心专注在当下此刻，妄想就会消失。睡眠也会得到改善，我们的工作效率也会大大提升。人际关系也会变得更和谐。

在国外有好多所大学都开办有禅修课，在美国加州的斯坦福大学，一所禅修中心就建在了学校的中心位置。它包裹在一片橡树林中，也靠着一个小池塘，围出一个相对自然的地方，鼓励学校师生去那里冥想。

禅 是生命的智慧，乔布斯热衷打座禅修，日本的稻盛和夫一度剃度出家追求禅定境界，马云在作决策之前也常常闭关、禁语。无疑，在他们改变世界的过程中，禅给了他们智慧、创意和力量。