加拿大多伦多大学做了一项研究，研究者选取两组志愿者，一组由435名青年人组成，另一组由297名中老年人组成。
两组人分别填写了一份关于他们情绪状态、身体健康程度和一天中最偏爱时间段等问题的调查问卷。研究结果发现，无论是年轻人还是老年人，习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态，身体更健康，也更容易在生活中感到幸福。
很庆幸，我讲这个习惯一只保留下来，从以往七八点起床，到参加行动营后六点左右起床至今，即便是凌晨睡下，最晚不过六点半就会自然醒。而早起后的世界都变得不一样。
今早一睁眼发现才五点半，便赶紧抓起手机打卡，然后想去朋友圈晒一下，结果打开朋友圈的瞬间发现有人更早，手指滑动屏幕，不禁发现早已有了一排的人都开始了早间内容。
有的人发出了今日事项，有的发了感悟，有的发了一句很鼓励人的话语，有的已经晒出了早读笔记。。。
我默默的打消了想要发圈的想法，仔细研究起这些人，我发现都是行动营期间认识的老铁，每个人都“身怀绝技”并且有自己的耀眼成绩， 突然想到猫叔说圈子很重要，确实如此。在这里没人会说你鸡汤，每个人都是榜样。
国外学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，最后发现：
99%的成功人士，都有早起的习惯。我身边的这些优秀的人，不也正如此吗。
早起一件小事，便已领先千人万人。
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