认知你的非理性总结

认知你的非理性总结

  上周武志红老师的专栏的主题是"认识你的非理性信念"现在试着把自己的理解写出来。

  首先，解释一下理性信念与非理性信念。从斯多葛哲学的观点看，所谓的理性信念就是顺应世界理性，符合世界的发展规律。而非理性就是个人自恋的执念。

  回到自身，从刚到上海到现在一年多，也感觉到了自己的进步。但是，这段跟着武志红老师学习，每发现一个不好的新的概念，就感觉这个描述和自己现在的状态很像。比如说，前段时间说的虚体自恋，还有上周讲的非理性信念。这一年学到的最好的就是学会元认知，能思自己所思，想自己所想，这个对我来说是很大的进步。所以现在自己脑海中就知道自己现在正在非理性信念中。当你能够清晰的意识到自己正在做的事情并且能够判断对错的时候，你就已经慢慢走向优秀了。

  哲学家爱比泰德说:"其实能够伤害我们的并非事情本身，而是我们对事情的看法，能够伤害我们的是我们对事情的思考方式。"

  这段话对我的影响很大，一切情绪都源于自己的思维。我是一个比较爱胡思乱想的人。所以，就有一件很有意思的事情，今早刚发现的，从我早上起床到上班去公司的这段时间，我的情绪会经历起伏的变化，从感到舒服到难过到恼火到开心。今天在路上走的时候突然注意到了，瞬间感觉挺有意思的，也许这就是生活的真谛，起起伏伏的最终归于平静。

  事情发生了就是发生了，不要把事情本身带到自己的情绪中，在更大的事情上也要这样。

  捕捉自动思维，自动思维是一件事情发生以后我们脑子里显示出的第一个念头。捕捉自动思维就是让我们抓住这个念头往深了想，直到触碰到自己最深处的体验。

  最深处的体验倒是没怎么体验到，但是却发现了另外一点。就是，我的第一感觉特别准，也是最近才发现的，所以这段时间有点依赖自己的第一感觉，也正在努力发掘自己对更多事情的第一感觉。这种省去了大脑思考相信自己第一感觉真的是非常美好的。可以把自己的思维留给怎样去提高自己。我认为不光是我，其他人也是，只不过是需要我们慢慢的去体验，去感受，去接纳自己对事物的感觉。这样会发现看世界多了一双更加明亮的眼睛，势必会更清晰的看清世界！