糟糕的坚持也好过放弃*^_^*

这是我的第72篇原创

这是挑战日更365天的第49天。

变好的路上，我一直都在。

距离2021年元旦仅66天了。

全文约 1800 字，愿你在阅读中有所收获(σ≧∀≦)σ

本文引言：

写几句鸡汤文，让自己在发文前读一读。

相比某一天做很多事，每天做一点儿事的影响力会更大。

哪怕是一点点行动，也比毫不作为强无数倍。

先完成，再完美。

糟糕的坚持也好过放弃。

这是我的第9次周复盘，再次强调关于复盘的心态。

复盘的两种心态，不自欺，诚实的面对自己的一周，再糟糕也是自己的选择；有胜心，要有挑战自己潜能的胜己之心，对别人要有谦虚之心。正如书中所说：“两种心态的指向是同一个：成长心态。一切只关乎成长！”

复盘，为了成长为更好的自己。

一如既往在周一这一天做我的周复盘。

一周日常

01早睡早起

身体习惯的养成是一件很难的事，从我每次都会写道“理想的作息时间是23：30-5：30”，到每次的小来早晚安周报数据都可以看出，我一直在向这个理想作息时间努力。根据我的作息记录，本周平均每天总作息时长比上周少10分钟左右，相比上周，本周平均早起时间晚了7分钟；平均晚睡时间早了23分钟；其中有一天心血来潮通宵看了电影《少年的你》《悲伤逆流成河》，大晚上的还看哭了自己。相比电影用2小时左右的时间讲述一个完整的故事，电视剧就显得过于繁复，我想，为了不让自己沉迷视频，为了可以拥有足够的睡眠，以后可以把看电视换成看电影，也可以是那种韩剧或日剧一部几集或者十几集的那种。这样的话，因为娱乐需要付出的意志力不会太多，也可以保证在正常的生活之外，有一定的、不过度的娱乐消遣。

健康是永远的话题，除了锻炼，充足的睡眠必不可少。所以，早睡早起这件事，一直会不断督促自己。

02规律午休

本周有2天没有午休，其余5天至少有10分钟左右的休息时间。这一点让我很欣慰。“哪怕是一点点行动，也比毫不作为强无数倍。”以后要持续这一习惯，并做到100%的午休，这样可以让自己在一天中有一个短暂的休息时间，让精神、精力得到补充和放松。

03写作日更

关于写作日更，现在不仅要做到每天更文，还要做到不踩点更文，避免日更失败的可能。同时，在23：30前完成日更，可以更好的做到早睡早起，何尝不是一种互相督促呢！本周有6天在23：30之后更文，相比上周的有3次在23：30后更文，做的有些差。不过，也在提醒我自己，要在22：左右开始写作，不要让自己因为写作而做不到早睡这件事。

04每日阅读

从微信读书的阅读数据可以看出，本周的阅读时长又一次缩短了。关于阅读的初级目标是每天阅读30分钟，进阶目标是一周阅读5小时。但是在多次的阅读复盘中显示，有时候一天都不看书的，有时候又会在一天中看很长时间书，有种任务式阅读的感觉。而我的本意是让阅读成为我的一个习惯，一生相随。读完《微习惯》之后，在阅读上给自己的微习惯是每天阅读5分钟，这是即使很忙也可以做到的一件事，所以，新的一周，要培养每天阅读5分钟的微习惯，即使再忙，也要保持读书。不过原定的目标依然成立。

05充电学习

本周周六学习时间为0 ，这一点很不好，其实一天也没忙什么，周六最开心的一件事是看了许久的小说终于全部看完了，近期决定不开始看新的小说了（之所以是近期，是因为小说对我的吸引力还是很大的，我难以保证不会再沉迷小说，只能是努力拒绝开始阅读小说。）。本周平均每天学习时间比上周多40分钟，开心o(*￣▽￣*)ブ

与“每天阅读”这一习惯类似，学习也是一件需要每天做的事情，尚未想到合适的可以为学习设定的微习惯，不过，一定要保持每天学习的习惯。把这些好习惯变成像吃饭睡觉一样每天都做的事是很有必要的。

一周小结

知足常乐，每一天都是快乐的；不骄不躁，明天一定会比今天更好。本周印象最深刻的事，莫过于给自己设立微习惯了吧。通过阅读这本书，有了一些适合目前的我的微习惯。关于运动，微习惯是”每天一个高抬腿“（我真的真的是运动困难户，比让我早睡早起难多了）；关于阅读，每天阅读5分钟的微习惯；关于记录，每天睡前一定要写一写今天做了什么，哪怕一句话也好。

下周改进

微风不燥，未来可期。每次常规的周复盘，让我用文字发现自己的变化。

1.每天都要保持学习的状态，即使看一页书也要有；

2.每天阅读要保持，养成微习惯”每天阅读5分钟“；

3.作息要比本周好，至少早起5分钟，早睡5分钟；

4.每天要午休，10分钟也可以；

5.写作至少要在22：00开始，不可以踩点，匆忙赶点。

每周强调一次自己要做的事，用重复加深记忆，然后印入生活中的行动里。不断强化重复，直至深入骨血。

今日碎碎念：

写作等用时100分钟，再接再厉；距离元旦仅66天，继续努力呀！