“作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和‘暴力’扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会发现，有些话确实伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。”——摘记
从看马歇尔卢森堡博士的《非暴力沟通》到近期听的一个系列课程，感觉自己顿悟了不少。诚然，从咿呀学语到出口成章，每个人都会说话，可是真的每个人都会好好说话吗？我看不尽然，这里面真的大有学问。而且我真的要承认，好好说话确实是一种修养。
为什么要说话？因为要传递信息啊！透过肢体、表情、话语等，我们和这个世界紧密的联系着，和周围的每一个人互动着，让观点得以表达，彼此更为了解，而其中话语无疑是最主要的传递方式。可是刨除故意而为之，我们反观身边的生活和自己曾经讲过的话，真的做到信息准确有效地传递了吗，还是说好多情况下我们传递的根本就是情绪，无厘头的向周遭甚至我们亲密的人释放着内心中当下的敏感和爆点，造成了情感上的伤害，有些甚至是灾难性的。
国家高级心理咨询师周小鹏老师曾说“表里不一致”的表达方式普遍存在，而它是亲密关系的杀手之一。所谓的表里不一致，即我们表现出来的需要和内心真正的需要不一致，表现得口是心非。举个最简单的例子，情侣之间，亲子之间，明明内心关心对方，却要指责着说，结果是对方非但感受不到你爱的讯号，反而被泼了冷水一般，失落而沮丧，甚至误解为厌弃，进而两人心生嫌隙，因为不懂好好讲话，事情结局事与愿违。为什么会出现“表里不一致”？心理学家萨提亚解释这是个体在掩饰、压抑或扭曲自己的情感，不愿袒露自己的感受。而表里一致的人，乐于相信自己和他人的意愿，愿意承担风险，勇于承担责任，并且在这样的沟通模式下，一个人的感受、他人的感受和情景的要求全部都会得到应有的关注和尊重。这种沟通方式是开放的心态也是积极的。可是有些人就绕不过情绪这根杆儿，不懂得如何合理表达内心想法，当下什么难听说什么，什么解气说什么，丝毫没有禁忌，丝毫不遵从内心、考虑后果，就图个痛快，结果不用我说，大家也可想而知。
所以当无意间涉猎非暴力沟通类知识的时候，有时我甚至是惊讶的并深以为然。靠惯性思维去生活，仅凭生平所见的见方区域内的种种所影响到的认知确实有限，主动学习并为生活增加一点科学性，没准儿你会发现很多困扰都迎刃而解，至少生活一定会在不知不觉中有所变化。
在短短的一篇心得随感里我没有办法去给大家提供更多详细的方法,如果想了解更多可以去阅读相关书籍,但是我希望透过这篇文字能给大家提个醒,好好说话这件事真的很重要。其实,暴力沟通的存在本质上是因为人们的内心宁静遭到了破坏,所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。因此若能看到这一点,那么我有两点希望和大家共享:一是请你好好爱自己,因为这是内心平静的重要条件,然后请深呼吸,放下情绪,好好说话,正确表达内心的感受和诉求;二是如果对方是那个不懂的好好说话的人,请尝试着去感受对方情绪背后的真实需求,并做到有效反馈。
让我们一起好好说话吧!
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