刻意练习告诉我们，天才是练习来的，不是天生的，but，也有特列，但是人人通过刻意练习，理论上都可以达到天才的级别，而且是越早开始练习，速度越快。

刻意练习方法

刻意练习这个概念不等同于有目的的练习，而准确意义上来讲，刻意练习是为了是我们的大脑创造出一种“心理表征”，这种表征的创建就是不断的使我们大脑走出舒适区，不断地重新创建新的舒适区，用图表示就是让浅绿色的块不断的往外部扩大，因此我们练习的时候，就是要在“轻度烦躁区”中练习，直到它慢慢变为我们的舒适区，那么，怎么辨别出轻度烦躁区呢？实际上刻意练习这本书并没有讲，但是经过我自己的理解：我认为，

所谓的“舒适区”，其实就是自己得心应手的，基本不用经过大脑就能随便拿到并且运用的。

所谓的“轻度烦躁区”，是指我们大脑偶尔变得很聪明，诶，碰运气，居然能够做到，但是大部分时间是做不到的

所谓的“重度烦躁区”，是指我们的大脑完全对这个没有概念，完全不知道这货是个啥，原理是什么，怎么做到的。

逃离舒适区

刻意练习目的--->创建心理表征

心理表征是外部事物在心理活动中的内部再现，换句话说，你看到的一个物体，一件事情，一盘棋谱，一段音乐，一段舞蹈。。等等等等，在你心理是个什么情况，这就是高手和新手的区别，高手通常能够比新手看到多得多的信息，而且这些信息还是结构化的，是进过他们可以练习所习得的方法处理加工过的。
心理表征一段被创建，我们将会获得这样的一些好处，帮助我们快速理解信息，帮助我们更加高效的学习，更加容易记忆。