我跑步的时候,心里会一直想着跑了多久了,跑了多远了,听着跑步软件里传来的声音,会告诉你一公里、两公里、三公里、四公里、五公里,平常我锻炼一般就是跑五公里。
跑的过程中,我会感受自己的心跳,注意一下自己的跑姿,如果不对,时不时调整一下,再觉察一下自己的呼吸,尽量保持呼吸均匀不急促,再有时间,我会看一下周围的风景。
跑完步,放松走回来的时候,我会背诵几篇文言文,前年我花了一个多月的时间,利用跑完步放松的时间才背诵完《滕王阁序》,现在估计印象不深刻了,今年跑步继续背诵,再多掌握几篇文章。
我跑步的时候,心里会一直想着跑了多久了,跑了多远了,听着跑步软件里传来的声音,会告诉你一公里、两公里、三公里、四公里、五公里,平常我锻炼一般就是跑五公里。
跑的过程中,我会感受自己的心跳,注意一下自己的跑姿,如果不对,时不时调整一下,再觉察一下自己的呼吸,尽量保持呼吸均匀不急促,再有时间,我会看一下周围的风景。
跑完步,放松走回来的时候,我会背诵几篇文言文,前年我花了一个多月的时间,利用跑完步放松的时间才背诵完《滕王阁序》,现在估计印象不深刻了,今年跑步继续背诵,再多掌握几篇文章。
本文标题:日更挑战2:我跑步的时候干什么
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