【回顾目标】
1、自我介绍完善，导图形式
2、人脉链接学习：听、读
3、复盘
4、分享
【评估结果】
1-3完成
4、没时间做
【分析过程】
1、上午听了老师的分享和导师建议对自我介绍重新做了梳理，并以导图的形式展示，ppt和视频暂时没有时间去弄。复盘也是同期完成的。给陈曦mm一些简书和Xmind的建议。对胜寒的仪表盘制作中的问题给了解答。
2、整个下午一直在补眠，所以原定仪表盘和视频大赛的两大工程还没有着手处理。反正也没有速度加分了，倒是还有时间！醒来看到荔枝的留言，这两天忙着特训营、小灶班、养病，忽略了周年庆了，队里在征集队名和口号，看这群里的讨论，2队主题是“职场人脉力”，所以取名“脉动队”，口号是“脉动人生，链接无限可能”，老师带的1队，主题是“职场思维力”，锡锡提议叫“维力队”，口号“头脑风暴，创造无限可能”，于是想了一下，“维”字入词，有些不好想，联想到我的专业，想着“维他命”，倒是有点意思，口号就是“释放思维力，生命舞奇迹”，我们的生命之所以鲜活，就是因为我们有思维力，才能去创造一个又一个的奇迹。不管了，贡献一个也算完成任务嘛，能力有限，强求不来呀。
3、按老师的要求将自我介绍发到特训营的大群，和两个年卡班的群里，当时还不清醒，就跟着发了，直到番茄在群里解释我们的行为的时候，才恍然！老师让我们这么做的目的，是为了检验我们的自我介绍能否链接到人，一声不吭，发个导图在群里算怎么回事呢，也不做说明呢，不过后来还真有一个天津的妹纸加我呢。
4、晚上录了翻转课堂，写了讲义，并把之前一些没有写完的讲义补充完整，虽然不急，但是如果再不做，可能就没机会和精力去做了，所以还是完整了。抖音也没有时间做呢，因为这个从设计、录制到剪辑还是很花心思和精力的，貌似专注力达不到，就没有勉强自己，倒是去听了一场晓璇的分享《和负面情绪拥抱》，其实一直对心理学方面的东西感兴趣。听了之后很受启发。
5、番茄一直忙着工作和码字，周末加班也是很辛苦呢，不过仍旧坚持在群里答疑。他知会过我有事情找他，不过想来他是分身乏术的。于是晚上老师的分享去做了同步传文，这回有电脑，没有手机传文那么摧残，但是发现一旦音频时间超过40s的部分，就不转文字了，所以还要边听边补充。没有语音合成软件，前两天都是xiao阿娜帮着做的，今天是杂草青帮着做的，也很感谢她们的帮忙。顺便将这两天的文字部分整理成简书方便大家学习和阅读，其实白天已经做了一部分了，所以整理的很快，有些事情就是要做在前面，不然临时整理，怕就没时间码字了。
6、做完学委的工作，再回来继续码字，完成十字定目标的作业，写了一个，不是很理想，在打卡的时候看到杂草青的目标非常喜欢呢，想着也照猫画虎一番。其实特训营和小灶班并行，真的是有些忙不过来呢。所以这两天的行文基本上就是流水，很难有时间去深入思考。番茄的感悟从来都是重质量的，他说宁可字数不够，也不会写废话。果然是男性思维。我呢，虽然不是为了凑字数，真的是随心写，只是流于表面，缺乏了提炼的过程，只想着也先要适应这种强度的写作，再去慢慢精致！等着写完，登完记就已经凌晨了，组内分享只能作罢。
6、明天会有若水的分享，而gary也会做他的大群分享，之前答应了去给他做学委的。所以告诉了番茄，我做学委的时候，小灶班有事请照应一下。似乎双线并行的压力的确不小，好在特训营还有两天就结束了，虽然有几项大的工程，不过心理上还是会觉得好一些。
7、打卡的时候，没看到番茄的，就想着提醒他，然后他登记的时候没看到我的记录，也留言提醒我。想着之前两届特训营，都一直是我单方面提醒同桌打卡啦、作业啦、任务什么的，心操的碎碎的，现在就觉得很踏实。
【总结规律】
1、你关注什么，就会慢慢变成什么。当我们把注意力放在塑造自身的优良品性时，生活自然而然就会变得越来越正向、积极。
2、心理学领域里的2个工具，来帮助我们变得越来越乐观：一个是TAT-找到你看世界的方式，think about thinking 更容易帮助记忆；另一个是ABCDE-五步转变消极心态：遇上挫折-成见在先-冲动后果-换个想法-庆幸转念。
3、每一个看事物的角度都是一种选择，当你理解了你做选择的框架后，你也才有能力——跳出这个框架。
4、习得性无助&习得性乐观：环境改变，行为随之改变的免疫力，来源于内心的自我解释。
5、预判思维：或者叫提前思维，真的是很重要，不要等到老师去布置任务和作业的时候再开始行动，应该主动一些，积极一些，事情越多，越需要把时间留白，心态放好！反正这两天虽然任务比较多，但是索性一直都在有条不紊的处理着呢！速度不是空降来的，也是要靠平时的积累！
6、在做梳理的时候，发现自己会选择性失忆，或者叫选择性遗忘，这是一种本能的规避，虽然问题不严重，但是发现了，总要想着去解决它。解决它的方法就是去面对它。任何一段经历都是生命中不能被割舍的部分。不用强迫唤醒，也不必刻意遗忘，顺其自然就好！
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