如何更好的坚持下去

我想问一下身边的小伙伴们，你们是否有拖延的习惯？是否有三分钟热度？今天，我将给大家分享三个小妙招，来帮助你克服拖延症，相信会对你有有所帮助

1、一次只养成一个习惯。很多人为了克服拖延，为了让自己看起来变得更加努力，想一次养成多个好习惯，又想早起，又想运动，又想学英语等等，结果没坚持几天就彻底放弃了，因为确实很难坚持下来。我想跟大家说的是一次养成一个习惯，这样，我们才能够更好的去坚持，也不会因此而感觉到焦虑。

2、从微习惯开始。刚开始，不要把目标定的太大了，比如说，你平常7:00起床的，你突然说自己要5:00起来。这对一个人来说是非常难的，因为我们的生物钟，不是说一下子就能调节过来的，如果你之前是7:00起床，那你可以把它调整到6:40，可以先以一个小阶段的目标，慢慢的往前面推，这样才能够更好的让我们坚持早起。阅读也是一样，你如果刚开始，就给自己目标，一天要读多少页读多少章，几天看完一本书，这都有可能导致完不成，完不成就会导致我们放弃，放弃之后会让我们产生挫败感，如果说你把目标定为每天读一页，每天读一行，那我想你肯定能够坚持下来，所以就能够促进我们更好的坚持下去

3、找一群坚持的伙伴，可以加入线上或者线下的社群，大家一起监督，相互赋能。有人每天监督你，你也能够通过社群中感受到大家的积极和正能量，这也能促使我们更好的坚持下去，一个人可以走得很快，一群人才能走得更远。那是因为人类是群居动物，一个人默默的坚持，可能就放弃了，如果有一群人来监督你，一群人来鼓励你，你为了保全自己的面子，你也会继续坚持下去。

简单总结一下。一次只养成一个习惯，从微习惯开始，找一个坚持的社群。我相信，只要你做好这三点，一定能够更好的坚持下去，每天进步一点点，坚持带来大改变