美文网首页心得体会
更好的坚持下去

更好的坚持下去

作者: 刘强刘强 | 来源:发表于2019-04-16 21:03 被阅读0次

规划让你对未来充满了向往,让你在这一刻充满了能量,但是还记得我们以前学习过的内容吗?大脑的适应原则,没过多久,大脑就会适应了这种积极的体验,我们就转而对这些规划失去了热情。所以,光有目标是不足够的。我们还需要一些策略,来帮助我们长期专注于自己的计划。
谈到坚持,很多人的第一反应就是毅力,但是我们在前面很多的书本学习中提到过,毅力并不是一个人能够坚持下去的原因,正确的策略就是减少阻力,增加动力。
1.专注于你排名前三的目标
1.明确自己现在的实际情况,越具体越好 2.过去你所做过或没有做过的什么事,导致了现在的这种局面 3.为了获得想要的结果,你将做那些不一样的事情 4.为了确保你可以做到上一步中明确的事情,你需要拥有什么,或者需要做些什么? 5.你需要哪些资源,时间,金钱,他人的帮助?你如何获取这些资源?你需要为此放弃或者停止做哪些事情吗? 6.做些不一样的事情,并对这些事情的效果进行持续评估。如果无效,考虑做其他事情来达到你所希望的结果。坚持这种做法,直到你最终实现目标
2.制定一个灵活的实施方案
再设置目标的时候,我们需要具体详细,但是在具体实施的时候,制定一个弹性和随时变通的计划。临时决策会消耗人的精力,你生活肯定会遇到这样的人,问他们想吃什么,会回答随便,问他们想去哪里玩,也会说随便。这是因为,决策是要调动我们的认知,消耗我们的精力。 你还可以准备一个笔记本来记录你的实践过程。你既可以简单画一个打卡日历,也可以记录你采取的行动,你经历的里程碑式事件,你所采用的很好的策略。记录的目的是让你可以实时检测自己的实践过程,总结自己约到的问题和变化,及时调整,获得反馈。
3.不要设置截至日期(有争议的一个地方,后面有时间我再进行补充)
妨碍我们坚持下去的第一个阻力,就是截至日期。在很多情况下,要想实现目标,你需要其他人的配合,你可以规划你的时间,却很难推测出其他人配合的时间。那么在这些因素的不断作用下,你怎么可能为你的成功设定一个准确的时间期限呢?
我们可以根据目标的进展,来设置时间节点。先指定一个目标,开始做一切你认为可以帮助你实现目标的事情。比如为了燃烧卡路里,你决定每周徒步三次,每次一公里,目标是每周减轻一公里减轻一公斤的体重。对运动过程进行监控,如果你所做的事情确实可以给你带来成效,那你就坚持做下去。 如果你所做的事情没有给你带来你想要的结果,那么尽快进行头脑风暴,找些可以替代的措施,开始做些改变。

相关文章

  • 更好的坚持下去

    规划让你对未来充满了向往,让你在这一刻充满了能量,但是还记得我们以前学习过的内容吗?大脑的适应原则,没过多久,大脑...

  • 如何更好的坚持下去

    我想问一下身边的小伙伴们,你们是否有拖延的习惯?是否有三分钟热度?今天,我将给大家分享三个小妙招,来帮助你克服拖延...

  • 有梦就请坚持吧

    有梦请坚持下去✊为了成为更好的妈妈和更好的自己,加油吧。不要等老了再后悔,加油

  • 明天,你好

    #千金原创文# 明天,你好 ——坚持下去,明天会更好 “长大以...

  • 为了更好的自己,坚持下去!

    新年给自己定了个小目标,每天坚持写一些东西,然后下了简书,刚写了两篇就煞有介事地投稿了,虽然不抱什么希望,不过看到...

  • 怎么可以更好的坚持下去

    想要完成任务,首先设定目标!可是光设定目标就够了吗? 显然,光有目标是不够的。比如,我们要减肥,请问有几个人是减肥...

  • 坚持下去,遇见更好的自己

    2021年9月17日 星期五 晴 这几天工作上的事情太多,非常忙碌,几乎都没有什么自己的时间,读书和写作练习也...

  • 打卡第二天

    每天进步一点点,希望自己可以坚持下去!✊努力变成更好的自己!

  • 如何更好地坚持下去

    你有没有这样的体会: 一开始兴趣盎然地学起一项技能,可是没过多久后,觉得这项技能太难学了,最后只能是放弃。 我仍然...

  • 10.14

    明天会更好的。一点一点的坚持下去,小积累会带给你巨大的改变。

网友评论

    本文标题:更好的坚持下去

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mvbiwqtx.html