书目《拖延心理学》
对于有些人来说，“拖延”就像花朵，很容易摘除，但是对我来说，“拖延”就像蒲公英，把它拔掉，以为不会再长出来，实际上埋藏很深，很快就卷土重来了。
“拖延”一缠身，摆脱不了病根。最常做的一件事是“自我批评”，“要是早一点开始就好了”，“我这个人有毛病”，“病得不轻了，下次要改”……理由不少，但都是在逃避内心的恐惧，害怕直面自己。这是拖延的根源之一：害怕自己无法在根本上被接受。
“拖延不是病！？”——拖延的“新解”
1.拖延是一种有用的习惯，可以避免不必要的工作和冲动而牺牲的精力，从而达到保存能量的目的。
2.拖延是一种有害的习惯，是在完成一件为了维持生存必须完成的任务中表现出来的一种懒惰。
个人认为，第一种是有利的“延后”，专注于当前必须要的事，而把其他干扰的事情暂时放下，把注意力聚焦在当前的要事上。
而第二种，举个例子，明天要上交月末工作总结报告，这是件必须完成的任务。可是现在脑子一片空白，还是先刷刷手机吧。第二天早上报告仍然没写好，结果被领导批“工作效率低，没完成工作”。
从上述表现出拖延者的心理，害怕行动了就会陷入麻烦，担心展示了自己的真实一面就会有危险的后果……一直在自我保护圈内来回奔跑。
一路狂奔在“拖延怪圈”！？
许多拖延者发现，拖延似乎有其自身的意志。他们将之比拟为乘坐在一辆过山车上，情绪随之起起落落，虽然想要的事情有所进展，但是最终不可避免地慢下来。称之为“拖延怪圈”。（1~7往复循环）
1.“这次我想早点开始”
2.“我得马上开始”
3.“我不开始又怎么样呢”
4.“还有时间”
5.“我这个人有毛病”
6.“最后的抉择：做还是不做”
7.“我永远不会再拖延！”
“6.最后的抉择”中有两条路，一是“不做”。
上周四至周六是“簿记资格考试”的最后日子，然而正是最后的这3天，我却逮着空儿就刷刷手机，外出闲逛，就是不肯踏实备考。我对自己说，最后就几天真不敢打包票“考的全会蒙的都对”，算了吧，过不过全凭天意。
现在仔细想想，正如文中所说：
“何必庸人自扰？”时间已经非常少了，这个任务在剩下的几分钟、甚至几小时内看来没有完成的可能了。在最后的阶段，你可能会评估一下所剩下的没有做的事情，认定这一次想要顺利过关实在太迟。根本没有什么办法能够让你在短时间内完成这件最初计划得好好的事情。现在你所做出的努力都不会创造出你所想象的结果，所以何必庸人自扰？你放弃了。
“6.最后的抉择”第二条路，“做”。
①“我不能再坐等了。”如同关在牢笼里的犯人，你把自己托付给了无法逃避的命运，……你开始做事。
②“事情还没有那么糟，为什么我不早一点开始做呢？”
③“把它做完就行了！”胜利在望，事情马上就要做完了。然而你现在没有多余的时间用于计划、完善或者提升自己所做的事情。你的焦点不再是如何把事情做好，而是你究竟是否能把它完成。
第③点，就是人们浑沦吞枣做事的真实写照吧？不知道大家是怎么想的呢？
在“拖延怪圈”的种种环节里，把自身的问题和表现带入，自己就如同“身中数箭”的人。
可是现在的我，很奇怪。我开始更加清楚地了解自己，也能直面那个躲在重重遮蔽的内心的自己。即日起，该向“拖延”宣战。
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